【悲報】ジムでめっちゃ重いやつを持ち上げてるおっさん、全員腰が逝っていたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
【高重量スクワットやデッドリフトに対する誤解】
リスクを回避するためには怪我をしないようにしっかりとフォームを教え込めば良い。
それはまさしく正論です、そして間違いではありません。
ただしフォームを完璧にしようとするあまり「少しでもフォームが崩れたら止めさせなければならない」などと言っていては実際には強くする事など出来ません。
ここがよく誤解されているところですが、どんなにスクワットやデッドリフトのフォームが綺麗な人でも限界まで追い込めば多少の腰痛にはなります。
スクワットやデッドリフトのプロであるパワーリフターも腰痛になります。
他の競技スポーツの選手よりフォームが下手なわけはありません。
他の競技スポーツの選手をトップパワーリフターよりも完璧なフォームが出来るようになるまで指導してからじゃないと高重量を使用したりMAXに挑戦したり限界まで追い込んではいけないのだとしたら、その選手が現役中に出来るのは軽い重量でスピードをコントロールしたトレーニングだけになってしまいます。
私も低いレベルではありますが一時はスクワットの日本記録を持っていましたが腰痛とまではいきませんがいつも腰は張っていました。
デッドリフトも他競技の日本代表ぐらいには負けないと思いますがやっぱり腰は痛いです。
でもそのぶん効果があるからやるし、それを知っているから選手にもやらせます。
ここでも多少の腰痛になるリスクとトレーニングの効果を天秤にかけるわけです。
https://www.sbdapparel.jp/contents/201711/1290 >>171
筋トレ業界って雑魚が聞き齧った知識ひけらかすの多いから高説垂れるならプロフィールセットじゃないとな デッドは腰痛に良いって論文ある
俺も始めて腰痛治った バーベルスクワットは膝にめちゃくちゃ負荷かけるから
あんなのアスリート以外やるべきじゃない マシンで十分だと思うけど大会とか出る人は追い求めちゃうんだな デッドリフトで鍛える競輪界の先駆者・金子貴志は、歳を取ってから完全に腰がイカれて歩くのもままならなくなりS級最弱まで弱くなった >>186
なぜ稼働域の話をしてるのに見た目のことを聞きだすのか理解できんが松本の体だって馬鹿にされるほどダサいとは思えんけどね >>68
でもジジイになったら筋肉なくなって寝たきりやで たれぞうです
>>36
もう無理だよ、慢性腰痛の7割は医学的病変を認められないって話だからね
つまり脳が勝手に痛みを作り出してる 俺もAV男優のしみけんに憧れて肩足立ちスクワットやり始めた💪 パワリフ競技者のフォームが理想だなんて誰も言ってないよね 人間の腰椎なんていかにも弱そうだしな(´・ω・｀) 全力ダッシュ数本が一番コスパいいと思うんだけど出来る場所が限られる 普通に生活してるだけでいいよ
無駄に走ったり持ち上げたりするトレーニングなんか身体を痛めつけてるだけ 餓鬼みたいな体型してるから直したいけど行動を起こせないんだよな これは本当だよ
膝を軽く痛めてマックス高重量から動ける体にトレーニングを変更した 最初のベンチプレスは俺でさえ50kgだったぞ
加藤が最初に60kgやれる筈ねえ 腰周りはもはやストレッチだけでいいまである
どうしても鍛えたい場合は勉強は必須だよ
壊れたら本当に治らねぇもの >>37
４０過ぎたら無条件で衰えて全盛期は終わってるから
そんなこと誰も気にしないよ
成長の快楽が味わえればそれでいいんだ 腰やったらおしまいおじさん「腰やったらおしまいだよ」 BIG3にデッドリフト入れるのやめて
BIG4くらいに増やしていいから脚ケツと腰背中は別々に鍛えようや
デッドリフト続けて腰いわさない人間なんかいないだろ 肉体的コンプレックスに突き動かされて、わざわざ寿命を削ってまで見栄えだけの使えない筋肉つけるとかただのバカでしょ スクワットとデッドの高重量は背骨から縮みそうで嫌だわ
結構背骨の軟骨？って身長に影響するんだろ
宇宙飛行士が帰還した時は背骨の隙間広がってて高身長になってるとか聞いたが >>224
鉄棒ぶら下がると腰痛改善して身長伸びるらしいんだけど鉄棒がある公園がいつの間にかねえんだわ 一度ぎっくり腰やると腰を2度と無理させようと思わなくなる 若い頃と同じような感覚で跳んだり走ったりできるような体になりたい
ジムにいるのっしのっし歩いてるマッチョなおじさんは尊敬するがなんか違う 背中と足はマシンで鍛えりゃいいよ
腰に負担かけないほうがいい 関節「筋肉は超回復しても、俺らは回復しないんだからな」
腰「(健康は)当たり前じゃないんだからな！」
（ヽ´ん`）「ほんとこれ」 筋肉で支えてるようで筋力が足りてない場合は骨格で支えてしまうからな 鍛えるだけって手軽にスポーツ感味わえるから運動音痴コンプレックスおじさんに人気なんだろうな 自分の言いたいのは
異様にエアコン効くんだが
> 選択肢 転売ビジネス始めるけど定期的に調べあげてるやつとか絶対いないと駄目だぞ
https://i.imgur.com/IkSdkUr.jpg 元々PCS上位陣への楽曲提供ってそんなものだもんな
その辺の嵐だったな
今日脱毛器が必要だ
ぶっちゃけ気を使うのが原因だと思ったらシギーのこと デコる
総再生数がショタマンの公式チャンネル超えてたわ
やっぱり戦術より個だわ
いや、その理屈はおかしい ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
