【悲報】筋トレの現実、厳しすぎる...１時間の筋トレを週5〜6&食事制限もやった結果ww [308389511]

[0001 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2e7a-2UJD) 2024/05/09(木) 22:56:37.44 ID:jYKkg/Ml0]

https://i.imgur.com/6hh9C5Y.jpg
https://i.imgur.com/rl4SLag.jpg

http://j.com

[0002 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2e7a-2UJD) 2024/05/09(木) 22:56:45.59 ID:jYKkg/Ml0]

....

[0003 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2e7a-2UJD) 2024/05/09(木) 22:56:51.61 ID:jYKkg/Ml0]

😭

[0004 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2e7a-2UJD) 2024/05/09(木) 22:56:58.86 ID:jYKkg/Ml0]

😭

[0005 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 23af-GIqC) 2024/05/09(木) 22:57:13.87 ID:/XnpYPtn0]

顔はチーさんだけどええやん

[0006 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3ff-c5DX) 2024/05/09(木) 22:58:05.24 ID:CYs0YqrH0]

部屋を片付ける時間も筋トレに充てたのか

[0007 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa28-R/84) 2024/05/09(木) 22:58:18.74 ID:bl9K6XEL0]

前腕が細いな

[0008 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15][新苗] (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-94eQ) 2024/05/09(木) 22:58:24.52 ID:q2FJ5c0PM]

無駄じゃないお菓子もあるのか？

[0009 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 37ab-G5n+) 2024/05/09(木) 22:58:25.40 ID:rrcIEi7A0]

週3にしろ

[0010 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa28-R/84) 2024/05/09(木) 22:58:51.24 ID:bl9K6XEL0]

足もあまり鍛えて無いな

[0011 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.17(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7ef3-48mo) 2024/05/09(木) 22:58:57.71 ID:WBQS2tWh0]

そりゃ食事制限なんてしてたらまともに筋肉つかねーわ
筋トレと食事制限を一緒にやる風潮何なんだろうな
バカみたいにジャンクフードでも何でも食いまくらなきゃ体デカくなるわけねーだろ
無から有は作れねえんだから

[0012 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a4d-T7LG) 2024/05/09(木) 22:59:07.88 ID:9a5g38NS0]

メガネ取ったら韓国系でモテそう

[0013 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 971f-7YG0) 2024/05/09(木) 22:59:27.86 ID:bUKjU7ez0]

手首から肘にかけての細さがなんとも
ラーメン屋のおっさんのがよっぽど太いわな

[0014 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 5bad-/I2B) 2024/05/09(木) 22:59:59.08 ID:h4UwE84M0]

1年肉体労働したらつく

[0015 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW cf74-0QqH) 2024/05/09(木) 23:00:09.13 ID:z4LA1KVb0]

ステロイド使ってなくて好感持てるわ

[0016 顔デカ 警備員[Lv.17(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f0f-c5DX) 2024/05/09(木) 23:00:32.05 ID:kubiPUwH0]

これ以上やると女の子は引くから

[0017 自民党の悪政に反対します🏺 警備員[Lv.10(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0fbc-qN1h) 2024/05/09(木) 23:00:42.86 ID:ocTyPIi10]

もうちょい僧帽筋抑えて三角筋発達させたフィジーク体型が好き
フィジーク体型は服着てもカッコいい

[0018 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6626-c5DX) 2024/05/09(木) 23:00:43.55 ID:rUfkWKMn0]

これぐらいが一番女ウケがいい、何事もやりすぎは良くない
ヒョロすぎとかもっと鍛えろとか言ってる奴はガイジ

[0019 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b52-JAQx) 2024/05/09(木) 23:00:44.54 ID:y0Tamspl0]

200gしゅご
屁とうんこめちゃくちゃくさそう

[0020 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-vYNp) 2024/05/09(木) 23:01:08.32 ID:5MEbIjbJd]

チキンレッグなんでしょ

[0021 山本太郎🌞 ◆reiwaJQU6E 警備員[Lv.12(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 975f-nes2) 2024/05/09(木) 23:01:09.48 ID:zAexrnaP0]

なんか変だから修正してそう

[0022 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.17(前26)][苗] (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-48mo) 2024/05/09(木) 23:01:10.38 ID:hSX60NgZr]

ダイエット兼ねてるせいで全然筋肉が発達してない
こういう体が一番弱いんだわ　マジで見栄えだけ

[0023 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.10(前19)][苗] (ｴﾑｿﾞﾈW FF8a-w0ma) 2024/05/09(木) 23:01:14.03 ID:DCNYAg6WF]

ベンチしかやってなさそう

[0024 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4ac2-XBP9) 2024/05/09(木) 23:01:15.30 ID:omc2Imqi0]

相撲取りってダイエットしたらムキムキになるんかな？

[0025 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ea4c-uq6a) 2024/05/09(木) 23:01:26.15 ID:ngWl/LLu0]

背中デカいとカッコええな

[0026 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-623A) 2024/05/09(木) 23:01:30.19 ID:1ZB+4NpG0]

>>8
俺もそれ気になったw

[0027 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.12(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fb4c-SiZC) 2024/05/09(木) 23:02:00.11 ID:zjlWtDxi0]

タンパク質取りすぎじゃないのこれ

[0028 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea08-auFI) 2024/05/09(木) 23:02:08.73 ID:WyG/ZR6k0]

ナチュラルならこんなもんだろ
三年かそこらでなかやまきんに君以上のムキムキになってるやつは💉やってるよ

[0029 安倍晋三🏺 警備員[Lv.30(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8b8d-Volz) 2024/05/09(木) 23:02:25.14 ID:zOVjPM5r0]

タンパク質ってそんなにとって吸収されるの？

[0030 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW b34a-c5DX) 2024/05/09(木) 23:02:30.28 ID:FvtFPsEY0]

1カ月くらいやったの？

[0031 顔デカ🏺🏺🏺 警備員[Lv.17(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-qN1h) 2024/05/09(木) 23:02:55.65 ID:dRadM1dw0]

これ何年続けた結果？

[0032 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e74-XJwQ) 2024/05/09(木) 23:02:58.47 ID:Fit/XXUs0]

>>11
オーバーカロリーじゃないと筋肉つかないのはその通りだがかっこいい身体が欲しいんだからリーンバルクの方が良いだろ

[0033 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.11][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea56-RQcU) 2024/05/09(木) 23:03:06.17 ID:mUi991W00]

自己流は事故る

[0034 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9767-DGCR) 2024/05/09(木) 23:03:17.63 ID:rXMNKHRI0]

タイパ至上主義の嫌儲民が頑なにスイムやらないのはなんでなん？
同じ時間でジョグの６倍もの熱量消費するというのに

[0035 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.12(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b7b-CU4x) 2024/05/09(木) 23:03:19.16 ID:J0BeUpGG0]

こりゃモテるからだ

[0036 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:03:36.36 ID:Tt/bVhIR0]

ベンチプレス90kgくらいの体だけどそんなタンパク質摂ってるのか
身長でかいのかな？

[0037 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ fb4c-GK0Y) 2024/05/09(木) 23:03:41.91 ID:DF3B6lS90]

>>18
それなら週6で1時間もかける必要はない

[0038 顔デカ 警備員[Lv.12][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8f89-KCZw) 2024/05/09(木) 23:03:45.98 ID:SRGmDl6y0]

背中ええやーん

[0039 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前29)][苗] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-qQHM) 2024/05/09(木) 23:03:47.40 ID:UoV/74sdd]

>>8
カロリーメイトとか一本満足バーとかプロテインバー的なの？

[0040 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cad1-eEK9) 2024/05/09(木) 23:04:03.28 ID:czRvK9ik0]

素質ないな

[0041 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ｽｯﾌﾟ Sd2a-auFI) 2024/05/09(木) 23:04:06.22 ID:VC43Nub8d]

>>11
ダーティバルクおじって
ベンチプレスばっかやってて下半身一切鍛えないイメージ
あと腹立てそう

[0042 安倍晋三🏺 警備員[Lv.9(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2ea2-kzss) 2024/05/09(木) 23:04:25.77 ID:Vz+3a20x0]

意味のないトレーニングだよ
死ぬまで続けないと維持できないのによくやるよ
こんな事するのが楽しいのか？

[0043 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cad1-eEK9) 2024/05/09(木) 23:04:56.66 ID:czRvK9ik0]

>>39
カロリーメイトは少ない量で「バカ高いカロリーを摂取するため」の商品だぞ

[0044 顔デカ 警備員[Lv.18(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be8f-7lYd) 2024/05/09(木) 23:05:09.11 ID:MSy7DSVP0]

タンパク質モリモリのお菓子とかないんか

[0045 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:05:11.32 ID:Tt/bVhIR0]

>>11
ジャンクフードは糖尿病になって痩せそうだな
米食って増量する方が安全

[0046 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 4a53-c5DX) 2024/05/09(木) 23:05:24.87 ID:XxSC5DKp0]

タンパク質200g/dって腎臓イクだろ()

[0047 顔デカ 警備員[Lv.14][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66ca-W5Yi) 2024/05/09(木) 23:05:26.67 ID:OHMzdF4r0]

期間はどれくらいやったんだよ

[0048 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e74-XJwQ) 2024/05/09(木) 23:05:28.13 ID:Fit/XXUs0]

>>8
カロリー計算してるって書いてるから増量分の決められたカロリーを摂るお菓子はOKなんじゃないの

[0049 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 26a2-jzoc) 2024/05/09(木) 23:05:32.37 ID:LObNztVn0]

さすがの俺でも毎日テレビ見るとか毎日嫌儲やるとかできないのに、
どういう思考になったら毎日筋トレできるんだ？

[0050 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.7][新初] (JPW 0He6-63cu) 2024/05/09(木) 23:05:52.74 ID:XbLNkuRAH]

>>8
柿の種はマッチョでも食える貴重なお菓子だぞ

[0051 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2eec-c5DX) 2024/05/09(木) 23:05:58.90 ID:XxvUt6GZ0]

マジで時間食われるよな....

[0052 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18(前44)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7e24-T7LG) 2024/05/09(木) 23:06:09.73 ID:YUH5/OEX0]

筋肥大とダイエットは両立できないんだなって
ボディビルダーが減量期と増量期を明確に区別する理由がよくわかる

[0053 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:06:29.37 ID:Tt/bVhIR0]

>>13
でもラーメン屋のオッサンは前腕以外がね…

>>14
胸と広背筋は肉体労働では無理

[0054 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][初] (ﾜｯﾁｮｲW fa9d-tnFk) 2024/05/09(木) 23:06:53.02 ID:F9C1JqM70]

>>34
基本音楽聴いたりできないじゃん
あと景色変わらなくて飽きる

[0055 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cad1-eEK9) 2024/05/09(木) 23:07:01.32 ID:czRvK9ik0]

>>42
> 死ぬまで続けないと維持できない

続けたところまで維持できる
死ぬまでやる必要はない

[0056 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3a9-96lT) 2024/05/09(木) 23:07:09.04 ID:a9l8RC4J0]

>>7
たった1時間だから
太くするなら最低3時間とかだから
プロになると5～8時間の頭おかしい筋トレをしてる

[0057 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:07:37.62 ID:Tt/bVhIR0]

>>24
ダイエットつーよりも減量したらすごい体だと思う

>>8
増量する時は饅頭食う人も居るね

[0058 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cad1-eEK9) 2024/05/09(木) 23:07:40.87 ID:czRvK9ik0]

>>52
元がデブならできる
「リコンプ」ってやつ

[0059 安倍晋三🏺顔デカ 警備員[Lv.10][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-YW1i) 2024/05/09(木) 23:07:45.12 ID:irx41Qv4a]

>>34
裸見られるの恥ずかしいだろ

[0060 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][初] (ﾜｯﾁｮｲW fa9d-tnFk) 2024/05/09(木) 23:08:52.82 ID:F9C1JqM70]

太りにくい、痩せ型、すぐ痩せる
ってやつは筋トレしても正直無駄だぞ
あと胃腸弱いやつ
とにかくたくさん食えるデブや太りやすいデブは最高に筋肉も付きやすい

[0061 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW cad1-eEK9) 2024/05/09(木) 23:09:01.59 ID:czRvK9ik0]

>>56
全日本に出てるビルダーでも一日1時間の人はいる
ナチュラルで3時間みっちりやれる変態は少ない
ウエイトリフターやパワーリフターはインターバル長いし

[0062 顔デカ 警備員[Lv.33(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e16-NEnQ) 2024/05/09(木) 23:09:07.77 ID:5gVBXsN30]

>>17
それ良いの分かるけど
最近のフィジークはそれと違ってボディビルのしょぼい版みたいだな残念だ

[0063 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8bd6-c5DX) 2024/05/09(木) 23:09:07.89 ID:R6WlJSlB0]

>>56
マジかよー
筋肉インフルエンサーって詐欺みたいなもんだな
一般人じゃ一生あんな体になれないな

[0064 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a377-cp+o) 2024/05/09(木) 23:09:10.18 ID:LlHQWcQ10]

>>8
ナッツ類とか

[0065 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7be7-2xmp) 2024/05/09(木) 23:09:14.34 ID:PuG0KRLY0]

>>34
やれるとこ限られてるから結局準備に時間かかるし泳いでる間は泳ぐことしかできないんだから人気でなくて当たり前

[0066 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e74-XJwQ) 2024/05/09(木) 23:09:22.11 ID:Fit/XXUs0]

>>56
それ出来るのはプロの中でも一部だけ
みんな大体2時間くらいだよ

[0067 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-v1Gm) 2024/05/09(木) 23:09:29.85 ID:ZJ5S3TQwr]

こんなもんでしょ、頑張っとるやん

でも週6はやりすぎで逆効果
あとその身体で本当に毎日タンパク質200取りつつPFC揃えたらムクムクと増量してくはずだから、カーボンか脂質が足りてなさすぎかあるいは有酸素やりすぎ

[0068 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2e7c-w0ma) 2024/05/09(木) 23:09:37.82 ID:3xpNEYV30]

タンパク質200gとか続けてたら腎臓ぶっ壊れるだろ

[0069 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea9a-auFI) 2024/05/09(木) 23:09:50.33 ID:WyG/ZR6k0]

>>63
そもそもあの人達はステやってるから…

[0070 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2e93-Kza1) 2024/05/09(木) 23:09:56.15 ID:uq0uF3xj0]

耳からうどん生えてるよ🥺

[0071 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa9a-VKuK) 2024/05/09(木) 23:10:05.44 ID:2BEuVh9M0]

>>63
薬使ってるって噂絶えないよな

[0072 警備員[Lv.10(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a6ed-NjXO) 2024/05/09(木) 23:10:05.76 ID:X2MLtaG/0]

ダサい体

[0073 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 23af-c5DX) 2024/05/09(木) 23:10:21.49 ID:cXC+tZ850]

筋肉よりもよくこんなゴチャゴチャした部屋を動画に写そうと思ったな
片付けろ

[0074 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 4a02-Ybxd) 2024/05/09(木) 23:10:34.10 ID:hSDSF1ub0]

>>50
柿の種はなんで良いの？

[0075 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW da8c-W+Ew) 2024/05/09(木) 23:10:34.95 ID:GL2tnqG10]

健康と引き換えに筋肉を手に入れることになんの意味があるんだ？
筋トレは週50分が理想と結論出てるが

[0076 顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f90-wQGG) 2024/05/09(木) 23:10:57.64 ID:TkRBDtC80]

>>13
フィジカルエリートと比べたときのチグハグ感ってどうしても出るんよな
骨格とか下半身の筋肉しかり
あいつらナチュラルでも血管発達してるし

[0077 顔デカ🏺🏺🏺 警備員[Lv.17(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-qN1h) 2024/05/09(木) 23:11:12.10 ID:dRadM1dw0]

>>60
100kg超えだけどエアロバイクと腹筋ローラー毎日続けて1年以上経つけど未だにぽっこりお腹だしデブが筋肉つきやすいのホントかよ

[0078 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:11:24.09 ID:Tt/bVhIR0]

>>63
NPCJにしか出ないような筋トレYouTuberとかは黒だと思った方がいい

JBBFでも完全に白かって言うとそうとも断言できないが

[0079 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲ fb1b-Ybxd) 2024/05/09(木) 23:11:24.89 ID:yTWsfwlx0]

腎臓痛めつけてるだけだろ200て

[0080 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前36)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ faa0-T7LG) 2024/05/09(木) 23:11:27.27 ID:Lamn57xE0]

まったく運動してない初心者は痩せながら筋肉増える
お前らもお腹ポッコリおじさん卒業しろよ
夏になっちゃうとジムに1ヵ月で居なくなる奴らが増えて混むから時期が悪いぞ

[0081 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 97b3-Ybxd) 2024/05/09(木) 23:11:37.13 ID:AMmfO/p90]

モテ度プラマイ０だろ

[0082 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8bac-sxMw) 2024/05/09(木) 23:11:42.70 ID:RnvdpJPX0]

「ここまで筋肉つけるためにしたこと」って良いように言ってるけどここまでという水準とはおもえん
食う量足りないんじゃないか

[0083 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-Un+d) 2024/05/09(木) 23:12:01.97 ID:c3gElmBxd]

成人して腹筋割れてるって相当上澄みだと
ぽこおじ見ると思う

[0084 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18(前44)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7e24-T7LG) 2024/05/09(木) 23:12:16.46 ID:YUH5/OEX0]

>>58
知らんかったからググったけど独力でやるのは難しそうだな
専門家のアドバイスとかが必要そう

[0085 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ｵｯﾍﾟｹ Sr33-v1Gm) 2024/05/09(木) 23:12:21.24 ID:ZJ5S3TQwr]

>>75
強度高い筋トレは健康寿命に対して決してプラスではないけど
筋トレしないでカスみたいな食事や外食しまくるよりは、筋トレしながらちゃんと食事管理したほうが遥かに健康

[0086 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:12:54.04 ID:Tt/bVhIR0]

>>74
脂質が少ないからじゃね

[0087 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW eaf2-yroc) 2024/05/09(木) 23:13:04.77 ID:F17JdnPm0]

週5と食事制限でこれ？
増量してちゃんと栄養とって減量したの？

[0088 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0b45-zMrO) 2024/05/09(木) 23:13:39.12 ID:XYmjgJ/50]

ストレスのない筋トレなんて無いだろ…

[0089 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW d3d2-w0ma) 2024/05/09(木) 23:13:53.29 ID:BIsbBinr0]

>>76
アスリートと違って特定の部位の筋肉だけ発達してるからキモいんだよな

[0090 安倍晋三🏺 警備員[Lv.20(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW a3c3-c5DX) 2024/05/09(木) 23:13:57.95 ID:Yp20Of9u0]

>>54
スイム用のイヤホンあるし、Apple Watchとかその他防水スマートウォッチもあるでよ
場所によっては禁止だけど

[0091 顔デカ 警備員[Lv.34(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e16-NEnQ) 2024/05/09(木) 23:14:02.10 ID:5gVBXsN30]

痩せながら筋肉つけるためにしたことであって
筋肉つけるためには別にこんな食事制限はいらないよね

[0092 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:14:24.44 ID:Tt/bVhIR0]

ビルダーでもBIG3しかやらない人居たけど誰だっけな
3位入賞の人だったけどあの人はかっこいい体してたな

[0093 顔デカ 警備員[Lv.34(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7e16-NEnQ) 2024/05/09(木) 23:14:30.38 ID:5gVBXsN30]

>>89
アスリートも結構歪だぞ

[0094 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:15:02.82 ID:Tt/bVhIR0]

>>88
挙上重量増えてる時は楽しいぞ

[0095 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW eaf2-yroc) 2024/05/09(木) 23:16:13.40 ID:F17JdnPm0]

>>77
カロリー計算してるの？
ってかバイクとコロコロで劇的に筋肉量増えるとは思えんわ

[0096 顔デカ 警備員[Lv.4][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f04-StfV) 2024/05/09(木) 23:16:17.83 ID:Tt/bVhIR0]

>>89
例えばサッカー選手なんか太ももだけムキムキで変なの多いぞ
全体的にバランス良く筋肉ついててかっこいいのなんか柔道くらいだろ

[0097 安倍晋三🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a3c4-2OVN) 2024/05/09(木) 23:16:27.19 ID:eaqPlE7r0]

タイパ＆コスパわりぃ趣味だな

[0098 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7bf4-8Wgn) 2024/05/09(木) 23:16:29.15 ID:TW3whJno0]

煽りカスがこの顔見て窓コンするめ車から降りて体みたら相手が逃げるヤツや

[0099 警備員[Lv.11(前34)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 3fba-bmR+) 2024/05/09(木) 23:16:29.37 ID:JxsdWbcO0]

https://i.imgur.com/mhbDTKI.jpeg
https://i.imgur.com/unr5SUn.jpeg

[0100 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.13(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-RDYW) 2024/05/09(木) 23:16:52.38 ID:1je+CDfF0]

これだけ腹筋つくるって大変な努力がいるよ
お腹って本当に大変だから
やったから分かる
甘くない

[0101 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.8(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b349-yCec) 2024/05/09(木) 23:18:56.83 ID:YyRtJAFZ0]

>>23
ベンチだけでこんな背中ならんやろ

[0102 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW eaf2-yroc) 2024/05/09(木) 23:18:58.68 ID:F17JdnPm0]

>>96
競輪選手とかもエゲツないよね
たまにジムにいるけど上半身もあるけど下半身の化け物具合があって全体を見るとアンバランスだよ

[0103 警備員[Lv.19][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 26a2-P5NR) 2024/05/09(木) 23:18:59.00 ID:PFU0d3Eu0]

>>1
背中は発達してるけどその他がね

[0104 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前9)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3c9-6XkP) 2024/05/09(木) 23:19:00.23 ID:Lca0w9V20]

北モンゴロイド顔だけどうまく不細工要素が中和されてよかったな

[0105 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cbb7-S5jI) 2024/05/09(木) 23:19:22.06 ID:it5BdS8h0]

>>60
たくさん食えて太りやすいデブだけど、腹ばっか出てるわ。身体がデカくならないタイプのデブ

ゴリゴリマッチョは求めてないけどもうちょっと何とかならんのかなとは思う

[0106 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前36)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ faa0-T7LG) 2024/05/09(木) 23:19:57.57 ID:Lamn57xE0]

>>77
ビッグ3やれ

[0107 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (JPW 0He7-MIku) 2024/05/09(木) 23:20:58.53 ID:O0af0WqBH]

ようやっとる

[0108 顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f90-wQGG) 2024/05/09(木) 23:21:25.52 ID:TkRBDtC80]

>>100
元がガリ体質だとしたら、ここまで鍛えるのは尊敬に値すると思う

[0109 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.40][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 975c-xvnV) 2024/05/09(木) 23:21:46.65 ID:uc/KDQTv0]

200ワロツァ

[0110 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea06-eEK9) 2024/05/09(木) 23:21:46.93 ID:ahrqW2Pw0]

>>84
大丈夫よ
メンテナンスカロリーからちょっと摂取カロリーを減らすだけ(いわゆる無理のないダイエットレベル)
やることはバルクアップ用の筋肥大トレーニングをすればいい

[0111 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 26ff-9CnB) 2024/05/09(木) 23:21:51.39 ID:fpPPieVJ0]

何を目指すかだけど女人気なら十分でしょ

[0112 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW eaf2-yroc) 2024/05/09(木) 23:22:52.11 ID:F17JdnPm0]

>>100
スクワットでデッドやっとけばそれなりにつくよ

[0113 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 26ff-9CnB) 2024/05/09(木) 23:22:59.75 ID:fpPPieVJ0]

>>42
ゆうてだらだらYouTube見るよりも有意義だしなぁ

[0114 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b316-yroc) 2024/05/09(木) 23:23:02.85 ID:j8dP8ctQ0]

辞めたらすぐ戻るの？

[0115 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7395-g6H2) 2024/05/09(木) 23:23:09.84 ID:Z9+LgXXJ0]

http://stat.ameba.jp/user_images/20140224/22/t0123m/1d/01/j/o0480063212856909319.jpg

それではクリスティアーノ・ロナウドの筋トレメニューをご覧ください

[0116 安倍晋三🏺 警備員[Lv.18][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea06-eEK9) 2024/05/09(木) 23:23:12.47 ID:ahrqW2Pw0]

>>92
本当化かね？BIG3で広背筋の広がりや二頭のピーク、三角筋の丸みを作るのは厳しすぎる

[0117 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7be7-2xmp) 2024/05/09(木) 23:24:02.71 ID:PuG0KRLY0]

腹ついてるの実感したいならまずは徹底的に痩せてアブローラーでもすりゃいいよ
これでわかりやすくムキムキの腹筋が手に入る
皮下脂肪の多いままやり続けても浮いてこないのは当たり前
モチベ維持のためにまず痩せてからやるか筋トレの効率求めるかは個人の自由

[0118 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97ea-c5DX) 2024/05/09(木) 23:24:18.14 ID:2D/ROKYx0]

>>114
うん

[0119 顔デカ 警備員[Lv.14(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea4c-xt/3) 2024/05/09(木) 23:24:22.26 ID:fqTr4+us0]

>>100
いや食事制限で痩せたら勝手に腹筋見えるようになったけど？

[0120 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-TiXg) 2024/05/09(木) 23:25:59.43 ID:AikrDOFC0]

ガッツリ筋トレしてたけど辞めたら信じられないぐらい太った
筋肉が脂肪に変わるから当然かもしれんが思った以上に酷いことになったわ

[0121 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 662c-yxH3) 2024/05/09(木) 23:26:14.35 ID:LSGJ+hPk0]

>>42
それこそお前は死ぬのに何で生きてるの？意味のない生命だよ、ってことにはならんの？

[0122 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.18(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW da88-6heF) 2024/05/09(木) 23:27:31.65 ID:qQyKAO0F0]

服脱いだら女の目が光る体やな　　
あいつら筋肉見るとすぐ獲物を狙う獣の目に変わる

[0123 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (JPW 0He7-MIku) 2024/05/09(木) 23:28:35.52 ID:O0af0WqBH]

>>122
ニヤニヤしながら触らしてって言ってくるからな
ちんちんも触れよと

[0124 顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f90-wQGG) 2024/05/09(木) 23:30:05.15 ID:TkRBDtC80]

>>120
筋肉が脂肪に変わったのではなく、過剰なカロリーが脂肪に変わったのです
元運動部が引退後デブになるケースと同じで、運動していた頃と同じだけ食ってるとそうなる

[0125 安倍晋三🏺 警備員[Lv.13(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0fc6-Qzw7) 2024/05/09(木) 23:32:18.88 ID:oMAf3YQf0]

タンパク質毎日200gってかなり多いよな？

[0126 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW eaf2-yroc) 2024/05/09(木) 23:33:09.12 ID:F17JdnPm0]

>>124
一概にそうは言えないよ
筋肉と脂肪がどちらが先に燃焼するか知ってる？

[0127 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8ff6-RDYW) 2024/05/09(木) 23:33:44.52 ID:0+CthUp00]

筋トレで作った肉体はいざって時になんの役にも立たない

[0128 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (JPW 0He7-MIku) 2024/05/09(木) 23:34:49.10 ID:O0af0WqBH]

>>125
プロテイン何杯飲んでるねんってレベル
飯だと金がかかりすぎる

[0129 顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f90-wQGG) 2024/05/09(木) 23:35:01.95 ID:TkRBDtC80]

>>127
せやろか？
米警官なんて鍛えまくってるんだろ

[0130 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.23(前10)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7be7-2xmp) 2024/05/09(木) 23:35:17.47 ID:PuG0KRLY0]

>>125
滅茶苦茶多い

>>127
ないより遥かにマシ
鍛えてから言ってみよう

[0131 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.10(前19)][苗] (ｴﾑｿﾞﾈW FF8a-w0ma) 2024/05/09(木) 23:36:17.18 ID:DCNYAg6WF]

>>42
死ぬまで嫌儲で安倍晋三名乗りながら語録で真似してるより百倍マシなのでは？

[0132 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW cb3d-auFI) 2024/05/09(木) 23:36:21.91 ID:YrB6FdP20]

デブは良いよな、痩せればマッチョだし
クソガリのワイはマッチョになれない

[0133 安倍晋三🏺 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW ea10-c5DX) 2024/05/09(木) 23:36:41.90 ID:pTOBcM300]

筋トレで鍛えられるのは体だけじゃない精神もだ
継続は並大抵ではできん

[0134 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新初] (ﾜｯﾁｮｲ b323-s5QI) 2024/05/09(木) 23:36:44.05 ID:s/9RbuRW0]

筋トレは最初は嫌々でも続けてればいつの間にか習慣になってる
本当にキツいのは食事

[0135 警備員[Lv.29(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a86-g/PP) 2024/05/09(木) 23:36:58.91 ID:kKeb6jFf0]

早死にするだけやけど今が良ければええんやろうな

[0136 顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f90-wQGG) 2024/05/09(木) 23:37:06.22 ID:TkRBDtC80]

>>126
運動辞めた途端に激太りするなんて現役時の勢いで食いすぎてるに決まってるやん

[0137 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.28(前15)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW eaf2-yroc) 2024/05/09(木) 23:37:53.69 ID:F17JdnPm0]

>>127
消防隊員とかよくジムにいるけど？
使えないの？

[0138 ンジャメナ 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa65-c5DX) 2024/05/09(木) 23:39:05.17 ID:YVL/e8mh0]

全然筋肉ついてねーな

[0139 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 17a0-GIqC) 2024/05/09(木) 23:40:00.59 ID:S7pT2y8P0]

>>8
和菓子とラムネ

[0140 警備員[Lv.11(前5)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 23af-PYUr) 2024/05/09(木) 23:40:35.12 ID:DIlyISAy0]

お顔はチー
じゃんけんポイ！

[0141 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2ea2-c5DX) 2024/05/09(木) 23:42:50.22 ID:aUwVNLLW0]

ここで偉そうにガリだの筋肉ついてないだの言ってるケンモジ誰も身体を上げない
ダサい

[0142 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 662c-yxH3) 2024/05/09(木) 23:44:23.03 ID:LSGJ+hPk0]

>>141
おまいう

[0143 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.11(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a17-3mBH) 2024/05/09(木) 23:44:33.70 ID:BxyKx7eF0]

プロテイン半分くらいでも良いんじゃないの

[0144 顔デカ🏺 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f90-wQGG) 2024/05/09(木) 23:47:15.72 ID:TkRBDtC80]

>>143
筋トレマニア「プロテインは摂りすぎるということはない」

[0145 ぴーす 警備員[Lv.14(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6642-ITZV) 2024/05/09(木) 23:47:44.36 ID:s61Sl1GS0]

体重は脂肪3グラム筋肉1グラムの割合で落ちるからね

[0146 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea56-yCec) 2024/05/09(木) 23:49:25.26 ID:YStzBQJE0]

週5～6は笑われるからやめよう

[0147 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.20(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f61-+h5e) 2024/05/09(木) 23:50:08.46 ID:YMh1AnKY0]

200gは肝臓イカれる
あとマッチョはモテない

[0148 安倍晋三💩 警備員[Lv.7][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 97d8-HWEb) 2024/05/09(木) 23:50:57.82 ID:4NoIyvWd0]

>>99
白人コンプ丸出しの黒人の表情いいね

[0149 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.5][新初] (ﾜｯﾁｮｲW ea93-vqsv) 2024/05/09(木) 23:51:26.69 ID:dqTkY2zQ0]

背景歪んでますよ

[0150 警備員[Lv.8(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4aac-w0ma) 2024/05/09(木) 23:51:50.80 ID:MpnZWcYH0]

なんかワンパンマンと同じトレーニングしてた人はコイツと違ってかっこいい体になってたよな

[0151 ぴーす 警備員[Lv.14(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6642-ITZV) 2024/05/09(木) 23:54:36.31 ID:s61Sl1GS0]

かっこいいのは100メートル走とか野球のセンタータイプだろう

[0152 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][初] (ﾌﾞｰｲﾓ MM8a-1Vpt) 2024/05/09(木) 23:54:51.93 ID:/SWHxbeRM]

普段の食事に増量用のカロリー足すなら何食ったらいいんだ？
やっぱ白米安定なのか？

[0153 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前9)][初] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-TX+v) 2024/05/09(木) 23:56:59.09 ID:nmFlhdx10]

こいつとタイマンしてボコボコにできる自信あるわ

[0154 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW df56-j/ry) 2024/05/10(金) 00:03:36.70 ID:60vgrtHM0]

実際問題>>1くらいの身体でも日本人だと上位10%くらいに入ると思うぞ
この前銭湯行ったけどまー酷いガリガリかデブやお腹ぽっこりの中年体型か中肉中背に見えてもプヨってる身体の奴等ばっかで如何にも筋トレはしてませんって感じだった
日本人は筋トレ意識が薄すぎる

[0155 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0fc7-0a2r) 2024/05/10(金) 00:07:18.53 ID:evdJ8a2k0]

3-4X10月にこんなキャラいなかったっけ？

[0156 ぴーす 警備員[Lv.14(前7)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6642-ITZV) 2024/05/10(金) 00:08:46.27 ID:cnRwNB080]

>>154

筋肉量だけで10％、脂肪の少なさを評価したら3％くらいかな

[0157 1@clie ◆GodOnnFcO. 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7be5-dU2j) 2024/05/10(金) 00:09:02.82 ID:g6AFCFSu0]

それを何ヶ月やったのか元はどんなだったのか分からんと評価しょうがない

[0158 安倍晋三🏺 警備員[Lv.17(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea09-DB8n) 2024/05/10(金) 00:09:41.40 ID:wLFYYc1R0]

肩幅すごいけど腕細くね？

[0159 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前24)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be09-c5DX) 2024/05/10(金) 00:15:35.68 ID:gQpslbm50]

>>27
摂りすぎ
てか体重×1.6g以上は筋合成に使われないから無駄

[0160 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.14(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ d3d2-RDYW) 2024/05/10(金) 00:26:20.81 ID:Qb4dAsio0]

すげー批判の嵐w
そんなにお前ら素晴らしいガタイしてんのかw

[0161 安倍晋三🏺 警備員[Lv.17(前26)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea09-DB8n) 2024/05/10(金) 00:29:18.04 ID:wLFYYc1R0]

>>141
早く上げろよオラァ！

[0162 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][初] (ﾜｯﾁｮｲW 6a95-w0ma) 2024/05/10(金) 00:29:22.32 ID:XurGmG670]

>>127
いざっていうときとは？具体的になに？

[0163 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 660c-wNku) 2024/05/10(金) 00:33:55.24 ID:OqkAttiC0]

>>152
白米は脂質ゼロだし、脂質足りてるならオススメ

[0164 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.3][新初] (ﾜｯﾁｮｲW a3c1-VX5N) 2024/05/10(金) 00:37:29.92 ID:1d5ID28s0]

>>1の画像俺かと思った

[0165 顔デカ山下 警備員[Lv.13(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ea6e-iRMP) 2024/05/10(金) 00:37:57.55 ID:54xUcATj0]

>>154
ほんとこれ
たまに一般人の裸見るとあまりの醜さに驚くわ
よくあれで生きていられると思う

[0166 🏺 警備員[Lv.11][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-LA0m) 2024/05/10(金) 00:38:59.35 ID:oqdyudbpa]

>>152
ボディビルダーをみりゃわかるが、増量のためのカロリーとかいって糖質・タンパク質以外の栄養が少ないとめちゃくちゃ不健康になる
カロリーだけでなく様々な栄養が含まれてるものがオススメ

[0167 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.20(前11)][苗] (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMda-QMBi) 2024/05/10(金) 00:39:18.60 ID:tW+zJ/pOM]

>>127
まだこんなこと言ってるやついるんだw
頭悪すぎて草

[0168 安倍晋三🏺 警備員[Lv.12(前33)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66b4-StfV) 2024/05/10(金) 00:39:47.91 ID:VzXXGRmX0]

>>154
別に良いじゃんそういのがおるからちゃんと鍛えてる奴の身体が引き立つんだし、ジム混むのも嫌だからそのままブヨってて欲しいわ

[0169 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.4][新初警] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-Jj8H) 2024/05/10(金) 00:40:33.98 ID:ZtiXt95md]

大村崑ちゃんが筋トレしてて長生きしてるから効果あると思うわ

[0170 大谷どんぐり晋三🏺 警備員[Lv.5][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2ece-gFMb) 2024/05/10(金) 00:40:54.33 ID:TyYGMlF20]

体はすごいと思う
でも画像も言ってることも嘘つきだから

[0171 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前41)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 3792-0+0w) 2024/05/10(金) 00:41:26.86 ID:hsrQBo340]

これくらいでいいんじゃないの
背中でかいし

[0172 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8][新初] (ﾜｯﾁｮｲ b323-s5QI) 2024/05/10(金) 00:44:24.91 ID:rXKmdF3u0]

>>171
これくらいのハードル高すぎだろ

[0173 顔デカ山下 警備員[Lv.13(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ ea6e-iRMP) 2024/05/10(金) 00:44:59.70 ID:54xUcATj0]

バーベルシャフトすら持てなそうなのに偉そうなケンモメン

[0174 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df96-eqj7) 2024/05/10(金) 00:49:54.99 ID:ElrHZNBJ0]

顎が気になる

[0175 警備員[Lv.9(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0fe9-c5DX) 2024/05/10(金) 00:51:13.39 ID:/fK+hJ9s0]

>>11
筋肉もつくけどそれ以上に脂肪がつくじゃん

[0176 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前31)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea42-QMBi) 2024/05/10(金) 00:53:39.39 ID:+9IDkLde0]

俺もベンチ100までは到達したけど身体しょぼいのが悩み
鶏むね肉ばっか食ってカロリー抑えてきたからかな

[0177 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.35][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 8b1b-PYUr) 2024/05/10(金) 00:59:29.40 ID:uJSQjjXz0]

筋肉をたくさんつけるのはあまり健康に良くないから筋肉つかないままでいいんじゃないかな

[0178 顔デカ🏺 ◆abeshinzo. 警備員[Lv.17(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW bbaf-kzss) 2024/05/10(金) 01:01:28.72 ID:y2pXGW+o0]

>>11
他のレスに反するけど俺はクリーンにこだわりすぎる必要ないと思うよ
あんまりダーティなのは健康的にどうかと思うが競技レベルの人でもアイスとかハンバーガー食うわけで素人がたまにごつ盛り食ってもよかろう
タンパク質量確保してりゃ筋肉十分つくし

[0179 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cf44-T7LG) 2024/05/10(金) 01:04:12.02 ID:TrqNp8FE0]

>>137
仕事で使うのは技術だからね
いくら腕の筋肉を増やしても速い球を投げられないのと一緒
筋トレのモーションとは全く別のセンスと高度技術が要求される

[0180 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ころころ (ﾜｯﾁｮｲW b3cd-auFI) 2024/05/10(金) 01:08:27.88 ID:Sy/pZ9ed0]

>>1
なにが“ここまで筋肉付けるため”なんだ？見たところ筋トレ半年目ぐらいのただのガリやん
どの層に何を伝えようとしてるのか分からない

[0181 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 662c-yxH3) 2024/05/10(金) 01:10:22.34 ID:lvb5nMcJ0]

>>179
それは筋肉だけではダメな事例であって筋肉がムダだという事例ではないでは

[0182 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です ハンター[Lv.246][木] (ﾜｯﾁｮｲ 7305-iegc) 2024/05/10(金) 01:11:15.85 ID:eZ08UzbR0]

ジムで毎週1500カロリー×4日で6000カロリー消費してるのにお腹ぽっこりのまま(´；ω；｀)

[0183 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3cd-auFI) 2024/05/10(金) 01:11:41.46 ID:Sy/pZ9ed0]

>>176
160cm台とかよっぽど絞れてるとかじゃない限り100じゃほとんど一般人との差は出ないな
俺は178cmだけど130kg超えたあたりから周りに色々言われるようになった

[0184 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新初] (ﾜｯﾁｮｲW be44-JXCL) 2024/05/10(金) 01:13:29.19 ID:nwopn/020]

>>182
食べる量減らさないと…🥺

[0185 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cf44-T7LG) 2024/05/10(金) 01:13:29.46 ID:TrqNp8FE0]

>>181
イチローの筋トレをする野生動物はいないの理論だよ
狩りを極めたいなら狩りだけやり込めばいい

[0186 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 662c-yxH3) 2024/05/10(金) 01:14:15.06 ID:lvb5nMcJ0]

>>182
素直に筋トレしなさい
カロリー消費運動と筋トレは別物

[0187 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 662c-yxH3) 2024/05/10(金) 01:15:26.27 ID:lvb5nMcJ0]

>>185
お前は筋トレがいらないと言いたいのか筋肉がいらないと言いたいのかどっちなのだ

[0188 警備員[Lv.12(前19)][苗]:0.01059739 (ﾜｯﾁｮｲW 8b5b-yr9t) 2024/05/10(金) 01:18:19.99 ID:ONmenXbR0]

何年きたの？
まさか1年？
5年はしないと無理だよ

[0189 顔デカ！安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.12(前16)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9fa2-yua5) 2024/05/10(金) 01:19:52.67 ID:BXkcjzh70]

>>45
米こそ糖尿の温床だろうが

[0190 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前23)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW d395-/PAr) 2024/05/10(金) 01:21:02.66 ID:TzaHv3pA0]

タンパク質一日200はすげえな

[0191 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][新苗] (ｽｯﾌﾟ Sd2a-Gw12) 2024/05/10(金) 01:22:05.89 ID:nGgH+/+2d]

増量するのに米は常識だろ

[0192 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.26][苗] (ﾜｯﾁｮｲ cf44-T7LG) 2024/05/10(金) 01:23:37.33 ID:TrqNp8FE0]

>>187
筋トレだと勢いを付けるなって言われるけど
引っ越しとかの実践では
勢いを最大に駆使して如何にスタミナを消費せずに
重い荷物を高いところに持ち上げる回数をこなせるかが問われるわけ
このテクニックを極めれば華奢な女でも仕事ができるわけで
結局飯が食えるのは技術なのよな

[0193 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7bc9-auFI) 2024/05/10(金) 01:27:04.19 ID:5TSKh2cZ0]

筋肉つけたいなら毎食最低限米一合は食べないと
理想はトレ前トレ後にそれぞれ一合食べること
米食いまくっても糖尿なんざならんよ
糖尿病は脂身ついた肉の食べ過ぎと運動不足からきてる
米食ってその分動く事だな

[0194 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14][苗] (ﾜｯﾁｮｲW b3be-auFI) 2024/05/10(金) 01:28:35.81 ID:Sy/pZ9ed0]

>>190
タンパク質摂取に囚われてる時点でニワカに他ならないよな
まともに筋トレやってりゃ普通1年目で気付くよ

[0195 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ df96-eqj7) 2024/05/10(金) 01:29:17.07 ID:ElrHZNBJ0]

知ったかぶり教えたがりおじさんの集うスレ

[0196 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][初] (ﾜｯﾁｮｲW 2ea2-c5DX) 2024/05/10(金) 01:44:00.28 ID:vRVRUZss0]

>>142
>>161
俺はガリとか筋肉ないなんて言ってないのに何で上げなきゃいけないんだ？
頭が悪いのか

[0197 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.11][初] (ﾜｯﾁｮｲW 7e8f-K1eR) 2024/05/10(金) 01:47:12.39 ID:pbfO7o+J0]

時間の無駄すぎる

[0198 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.10(前19)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-W1TQ) 2024/05/10(金) 01:49:04.48 ID:nVVKrBof0]

俺は筋肥大ではなく脂肪燃焼をしたい

[0199 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7bc9-auFI) 2024/05/10(金) 01:50:32.59 ID:5TSKh2cZ0]

まぁそれぞれ筋トレ始めた切っ掛けあるだろうし当初の目的と変わってしまってるのも多いだろうよ
筋肉つけたいのか形を良くしたいのかフィジーカー、ビルダー目指すのか
よく見るのは形に拘り出して迷走し始めてポーズが目的になってる奴

[0200 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.17(前18)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6670-ePh+) 2024/05/10(金) 01:52:02.51 ID:BwRRS42l0]

>>45
糖尿病気にする奴が米ってかw

[0201 顔デカ安倍晋三🏺 警備員[Lv.4][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 8f35-Vlxl) 2024/05/10(金) 02:07:41.45 ID:uaDVofH80]

無駄に飯食って無駄に体に負担かけて運動

[0202 安倍晋三🏺 警備員[Lv.10(前27)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6624-c1/J) 2024/05/10(金) 02:15:31.15 ID:RfZZORQm0]

この手のスレにありがちだけど
ビフォーも貼られてないとか意味のないスレだよ
ビフォーも知らんのに変わったも変わらんもあらへんがな

[0203 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be9a-JXCL) 2024/05/10(金) 02:22:51.89 ID:TR/1qcgu0]

正直飯だけが分からん
筋トレ向きの飯ってどんなの？
検索すりゃいいんだろうけど

[0204 顔デカ 警備員[Lv.15(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2e34-mKVT) 2024/05/10(金) 02:49:35.91 ID:hdHYEt3j0]

頑張ったなあ

[0205 顔デカ🏺 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66b6-/7o5) 2024/05/10(金) 02:52:40.52 ID:30VJAoJH0]

タンパク質摂れば摂るほど筋肉になると思ってる脳筋
眼鏡キャラで馬鹿とか終わってる

[0206 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8a4e-Vm2K) 2024/05/10(金) 02:53:49.63 ID:WXfoaC980]

このぐらいの筋肉がいいな
アホみたいにつけるのはちょっと・・・

[0207 警備員[Lv.27(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be9a-Vf0f) 2024/05/10(金) 02:58:17.43 ID:bRks8fjj0]

なんか気持ち悪い

[0208 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2f8e-l38v) 2024/05/10(金) 03:03:37.17 ID:4qEfBHLf0]

ちびほど筋肉つきやすいからちびの筋肉は裏切らない

[0209 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4ae7-JHO1) 2024/05/10(金) 04:04:57.50 ID:FRMXGybq0]

一般人なら理想的な体型だな
バルクモンスターのYouTuberを見慣れてると
勘違いしがちだけどナチュラルならこんなもんよ

[0210 顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-AIdI) 2024/05/10(金) 04:11:35.82 ID:ptWPViWx0]

タンパク質200gとか加減を考えないアホ
将来腎臓イカれて後悔するだろうに

[0211 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a67a-yroc) 2024/05/10(金) 04:15:10.65 ID:q07sTps30]

期間どれくらいやったか全く書いてないから評価しようがないやん

[0212 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前6)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7baf-c5DX) 2024/05/10(金) 05:12:25.26 ID:a4IGJnR90]

筋トレは年数で語らないと

[0213 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a87-iKKG) 2024/05/10(金) 05:41:52.12 ID:qWsFdoj70]

身長はそれなりにありそうだな

それだけで勝ち組

[0214 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-/o96) 2024/05/10(金) 05:46:45.49 ID:TIIyd/xS0]

この体見て素直に褒めるやつと文句つけるやつの差w

[0215 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa65-c5DX) 2024/05/10(金) 06:38:16.15 ID:RR5IzjzJ0]

ベンチ80kgくらいしか上がらなさそう

[0216 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2aae-c5DX) 2024/05/10(金) 06:41:41.79 ID:xe+CNWAE0]

筋トレやったことない奴だと誰でもボディービルダーみたいな身体になれると思ってる奴ばかりだからな
しかもステロイドユーザーの異常に発達した筋肉を思い浮かべてる奴は多い

[0217 安倍晋三 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 977b-c5DX) 2024/05/10(金) 06:51:43.42 ID:1RIljphk0]

お前ら最近は女だけじゃなく男の品評会するようになったのか

[0218 顔デカくね？ 警備員[Lv.22(前4)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a80-lm+T) 2024/05/10(金) 07:07:07.62 ID:XzsFzX8W0]

肉体労働でよくね？

[0219 警備員[Lv.28(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be9a-Vf0f) 2024/05/10(金) 07:19:45.06 ID:bRks8fjj0]

遠藤ミチロウは60過ぎまで土方やってたから脱ぐと結構バキバキだったが
筋トレよりああいう体のほうがカッコいいと思う

[0220 安倍晋三🏺 警備員[Lv.26(前29)][苗] (JPW 0He6-+EKW) 2024/05/10(金) 07:27:02.52 ID:NsLSAp+ZH]

その前に部屋片せよ

[0221 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ fb56-s5QI) 2024/05/10(金) 07:43:02.85 ID:hfzfs4aH0]

歯列矯正しなよ

[0222 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前43)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2ec5-2zps) 2024/05/10(金) 07:53:28.50 ID:RBvOIQuG0]

こんなショボい体でイキったらガチ勢に笑われるぞ

[0223 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea54-6+q3) 2024/05/10(金) 07:57:14.62 ID:zcO7kMmA0]

これ見てベンチしかやってなそうって書いてるヤツは腕立てすらした事ないやろな

[0224 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 73a2-Ybxd) 2024/05/10(金) 08:18:22.41 ID:M1kt42gT0]

なんだこのこきれいなチー牛
物足りねーな

[0225 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][初] (ﾜｯﾁｮｲW be8f-c5DX) 2024/05/10(金) 08:23:06.14 ID:l3GiXnGV0]

骨格とか体質でかいよなー

肩幅は人よりあるから結構言われるけど腕は細いし身体の厚みもペラペラだし食っても体重増えないから辛いわ

[0226 安倍晋三🏺 警備員[Lv.31(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 376c-yroc) 2024/05/10(金) 08:30:42.06 ID:8+QL2JKg0]

>>208
筋肉量はむしろ背デカいほうが有利
ボディビル出るならチビのほうが太く見えるから有利ってのを勘違いしてる

[0227 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9743-rn8L) 2024/05/10(金) 08:36:00.66 ID:fV5yK8A50]

>>154
ホント弱そうなの多いよな
チョンやシナの方がよっぽど鍛えてる
肩、腕、足とか細すぎ
あとジムでも下半身やらない奴多過ぎ

[0228 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b786-uq6a) 2024/05/10(金) 08:44:16.11 ID:DmP+I5sJ0]

この体でたんぱく質200gは絶対過剰だよな
ユーザー並にとってる

[0229 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW a37f-c5DX) 2024/05/10(金) 08:47:32.21 ID:JqTHeZMB0]

>>99
シャックは216センチのバケモンだぞ

[0230 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66d2-IR/9) 2024/05/10(金) 09:00:05.46 ID:36SQTZQB0]

1時間の筋トレを週5って非効率すぎんか
毎日違う部位だけをやってるならまだ分かるけど

[0231 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 260c-b8pt) 2024/05/10(金) 09:05:02.60 ID:O9w4nAie0]

背中いい感じ

[0232 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea49-vK0W) 2024/05/10(金) 10:53:07.04 ID:fpzIa20n0]

筋トレは自己肯定感と自信つけるのが真の目的
ロレックスを身につけるのと同等の効果
バフってやつですよ

[0233 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea37-auFI) 2024/05/10(金) 10:54:24.76 ID:Qut7HvOo0]

>>232
ロレックスは結局のところ自分じゃなくて物の価値だけど
筋肉は自己と同化してるぞ

[0234 顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa0c-ITZV) 2024/05/10(金) 11:02:59.00 ID:Cl7/Pdzk0]

>>219
お前みたいな昭和のクソジジイより
若い女にモテればそれでいいしさ

[0235 顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa0c-ITZV) 2024/05/10(金) 11:04:43.06 ID:Cl7/Pdzk0]

>>210
すでに腎臓が悪い奴と
健康な奴を
一緒くたにしてる時点てお前が境界知能なのは分かった

[0236 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初警] (ﾜｯﾁｮｲ 8f8f-+bnV) 2024/05/10(金) 11:15:32.35 ID:951hN4pL0]

先に増量したほうがいいよ

[0237 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36][苗] (ﾜｯﾁｮｲW faea-JlTE) 2024/05/10(金) 11:26:50.55 ID:mQenHlq00]

いや普通に頑張ってると思うけどな
筋トレに夢見過ぎなんちゃうか

[0238 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前43)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2ec5-2zps) 2024/05/10(金) 11:33:39.39 ID:RBvOIQuG0]

>>237
そりゃ頑張ってるさ
その程度でイキるのがダサいだけで
筋トレって5年未満は初心者中級者って言われるからな
たった1年すら継続できないヤツが大半だからムリもないけど

[0239 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f76-c5DX) 2024/05/10(金) 11:48:46.05 ID:7yiVmT3V0]

>>237
俺みたいな普通体型で筋トレあんまり知らんやつは夢持ってるからな
筋トレしたら伏黒甚爾みたいなマッチョになれると思ってる
最近の嫌儲スレ眺めてて現実はそうでないことに気づいた

[0240 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.44][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-IWIS) 2024/05/10(金) 14:03:26.90 ID:y5mhjlZ+0]

反動使うな
筋肉の連動をできるだけさせるな(一か所だけに効かせろ)

これ実際のスポーツと真逆の事だからな、筋トレだけやってたら運動神経悪くなるよ

[0241 警備員[Lv.8][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-yCec) 2024/05/10(金) 14:09:39.68 ID:VHZvRqPFd]

ハードゲイナーだろうな元がガリガリで頑張ったタイプだろ

[0242 顔デカ☺安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW f317-+oez) 2024/05/10(金) 15:54:29.51 ID:+c36AblH0]

ふーん、えっちじゃん😳

[0243 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7300-GK0Y) 2024/05/10(金) 15:56:37.49 ID:90RHI7XQ0]

https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg

[0244 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7be3-U3JB) 2024/05/10(金) 16:36:00.87 ID:5DUVqKPK0]

>>24
余った皮でダルダルになりそう
実際に引退した力士がダイエットした後の画像あっただろ

[0245 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新初] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-vYNp) 2024/05/10(金) 17:20:35.92 ID:hf7qczLsd]

>>244
残らんよ、予想以上に筋肉量は少ない
大谷が極限まで絞ったらサッカーの長友と筋肉量変わらんよ

[0246 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 3344-VOyu) 2024/05/10(金) 20:13:18.18 ID:+pwC7BYX0]

胃がびっくりしておかしくなる
強目の雨降ってる時に売って値下がったとかになるわけだ

[0247 🏺 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b77-Re1t) 2024/05/10(金) 20:19:51.83 ID:DMyokcy10]

ドカタやればいいのに
毎日8時間の仕事で作った筋肉はすけえぞ

[0248 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-3u+f) 2024/05/10(金) 21:30:23.75 ID:7hgQk0co0]

700割ったらまた買うわ
だよね。

[0249 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-vDoJ) 2024/05/10(金) 21:32:18.82 ID:AD+c2LYQa]

ヨコヨコだねえ
ここまでドラゴンコレクションの話題無理矢理病院に行って

[0250 顔デカ 警備員[Lv.15(前15)][初] (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-0+0w) 2024/05/10(金) 22:01:20.97 ID:3gVudkSH0]

ダンベルで腕をムキムキにする方法おしえてくれ

[0251 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ｽｯﾌﾟｰ Sd2a-+M/P) 2024/05/10(金) 23:06:51.76 ID:gcQTZY7Vd]

なんでこんなことしてもうた

[0252 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6633-8gAv) 2024/05/11(土) 00:23:49.71 ID:RtBATh8i0]

あと
コロナで家族崩壊て

[0253 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2(前7)][初警] (ﾜｯﾁｮｲ 3fa1-BShy) 2024/05/11(土) 00:47:03.41 ID:muoN8vP90]

もちろん炭水化物は食いたくなる炭水化物制限している
てかワールドのスポンサー見つければいいよ
ノリが壊れようがない

[0254 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2a44-fEUj) 2024/05/11(土) 00:55:37.30 ID:2w4Ywiof0]

二十代とか三十路のOLか
らしい
人生終わったのか