【悲報】筋トレの現実、厳しすぎる...１時間の筋トレを週5〜6&食事制限もやった結果ww [308389511]

[0001 警備員[Lv.6][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2e7a-2UJD) 2024/05/09(木) 22:56:37.44 ID:jYKkg/Ml0]

https://i.imgur.com/6hh9C5Y.jpg
https://i.imgur.com/rl4SLag.jpg

http://j.com

[0204 顔デカ 警備員[Lv.15(前25)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2e34-mKVT) 2024/05/10(金) 02:49:35.91 ID:hdHYEt3j0]

頑張ったなあ

[0205 顔デカ🏺 警備員[Lv.12(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66b6-/7o5) 2024/05/10(金) 02:52:40.52 ID:30VJAoJH0]

タンパク質摂れば摂るほど筋肉になると思ってる脳筋
眼鏡キャラで馬鹿とか終わってる

[0206 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.8(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8a4e-Vm2K) 2024/05/10(金) 02:53:49.63 ID:WXfoaC980]

このぐらいの筋肉がいいな
アホみたいにつけるのはちょっと・・・

[0207 警備員[Lv.27(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be9a-Vf0f) 2024/05/10(金) 02:58:17.43 ID:bRks8fjj0]

なんか気持ち悪い

[0208 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9(前17)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2f8e-l38v) 2024/05/10(金) 03:03:37.17 ID:4qEfBHLf0]

ちびほど筋肉つきやすいからちびの筋肉は裏切らない

[0209 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.19(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4ae7-JHO1) 2024/05/10(金) 04:04:57.50 ID:FRMXGybq0]

一般人なら理想的な体型だな
バルクモンスターのYouTuberを見慣れてると
勘違いしがちだけどナチュラルならこんなもんよ

[0210 顔デカ晋三🏺 警備員[Lv.26(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-AIdI) 2024/05/10(金) 04:11:35.82 ID:ptWPViWx0]

タンパク質200gとか加減を考えないアホ
将来腎臓イカれて後悔するだろうに

[0211 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW a67a-yroc) 2024/05/10(金) 04:15:10.65 ID:q07sTps30]

期間どれくらいやったか全く書いてないから評価しようがないやん

[0212 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.14(前6)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7baf-c5DX) 2024/05/10(金) 05:12:25.26 ID:a4IGJnR90]

筋トレは年数で語らないと

[0213 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a87-iKKG) 2024/05/10(金) 05:41:52.12 ID:qWsFdoj70]

身長はそれなりにありそうだな

それだけで勝ち組

[0214 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-/o96) 2024/05/10(金) 05:46:45.49 ID:TIIyd/xS0]

この体見て素直に褒めるやつと文句つけるやつの差w

[0215 警備員[Lv.29][苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa65-c5DX) 2024/05/10(金) 06:38:16.15 ID:RR5IzjzJ0]

ベンチ80kgくらいしか上がらなさそう

[0216 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2aae-c5DX) 2024/05/10(金) 06:41:41.79 ID:xe+CNWAE0]

筋トレやったことない奴だと誰でもボディービルダーみたいな身体になれると思ってる奴ばかりだからな
しかもステロイドユーザーの異常に発達した筋肉を思い浮かべてる奴は多い

[0217 安倍晋三 警備員[Lv.27(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 977b-c5DX) 2024/05/10(金) 06:51:43.42 ID:1RIljphk0]

お前ら最近は女だけじゃなく男の品評会するようになったのか

[0218 顔デカくね？ 警備員[Lv.22(前4)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 4a80-lm+T) 2024/05/10(金) 07:07:07.62 ID:XzsFzX8W0]

肉体労働でよくね？

[0219 警備員[Lv.28(前22)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW be9a-Vf0f) 2024/05/10(金) 07:19:45.06 ID:bRks8fjj0]

遠藤ミチロウは60過ぎまで土方やってたから脱ぐと結構バキバキだったが
筋トレよりああいう体のほうがカッコいいと思う

[0220 安倍晋三🏺 警備員[Lv.26(前29)][苗] (JPW 0He6-+EKW) 2024/05/10(金) 07:27:02.52 ID:NsLSAp+ZH]

その前に部屋片せよ

[0221 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ fb56-s5QI) 2024/05/10(金) 07:43:02.85 ID:hfzfs4aH0]

歯列矯正しなよ

[0222 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前43)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2ec5-2zps) 2024/05/10(金) 07:53:28.50 ID:RBvOIQuG0]

こんなショボい体でイキったらガチ勢に笑われるぞ

[0223 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.30(前30)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea54-6+q3) 2024/05/10(金) 07:57:14.62 ID:zcO7kMmA0]

これ見てベンチしかやってなそうって書いてるヤツは腕立てすらした事ないやろな

[0224 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.21(前14)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 73a2-Ybxd) 2024/05/10(金) 08:18:22.41 ID:M1kt42gT0]

なんだこのこきれいなチー牛
物足りねーな

[0225 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.9][初] (ﾜｯﾁｮｲW be8f-c5DX) 2024/05/10(金) 08:23:06.14 ID:l3GiXnGV0]

骨格とか体質でかいよなー

肩幅は人よりあるから結構言われるけど腕は細いし身体の厚みもペラペラだし食っても体重増えないから辛いわ

[0226 安倍晋三🏺 警備員[Lv.31(前29)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 376c-yroc) 2024/05/10(金) 08:30:42.06 ID:8+QL2JKg0]

>>208
筋肉量はむしろ背デカいほうが有利
ボディビル出るならチビのほうが太く見えるから有利ってのを勘違いしてる

[0227 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.24][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 9743-rn8L) 2024/05/10(金) 08:36:00.66 ID:fV5yK8A50]

>>154
ホント弱そうなの多いよな
チョンやシナの方がよっぽど鍛えてる
肩、腕、足とか細すぎ
あとジムでも下半身やらない奴多過ぎ

[0228 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.22(前35)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ b786-uq6a) 2024/05/10(金) 08:44:16.11 ID:DmP+I5sJ0]

この体でたんぱく質200gは絶対過剰だよな
ユーザー並にとってる

[0229 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2][新初] (ﾜｯﾁｮｲW a37f-c5DX) 2024/05/10(金) 08:47:32.21 ID:JqTHeZMB0]

>>99
シャックは216センチのバケモンだぞ

[0230 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.13(前20)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 66d2-IR/9) 2024/05/10(金) 09:00:05.46 ID:36SQTZQB0]

1時間の筋トレを週5って非効率すぎんか
毎日違う部位だけをやってるならまだ分かるけど

[0231 安倍晋三🏺 ◆ABeSHInzoo 警備員[Lv.18(前11)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 260c-b8pt) 2024/05/10(金) 09:05:02.60 ID:O9w4nAie0]

背中いい感じ

[0232 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前32)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea49-vK0W) 2024/05/10(金) 10:53:07.04 ID:fpzIa20n0]

筋トレは自己肯定感と自信つけるのが真の目的
ロレックスを身につけるのと同等の効果
バフってやつですよ

[0233 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.15(前21)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW ea37-auFI) 2024/05/10(金) 10:54:24.76 ID:Qut7HvOo0]

>>232
ロレックスは結局のところ自分じゃなくて物の価値だけど
筋肉は自己と同化してるぞ

[0234 顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa0c-ITZV) 2024/05/10(金) 11:02:59.00 ID:Cl7/Pdzk0]

>>219
お前みたいな昭和のクソジジイより
若い女にモテればそれでいいしさ

[0235 顔デカ 警備員[Lv.8][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW fa0c-ITZV) 2024/05/10(金) 11:04:43.06 ID:Cl7/Pdzk0]

>>210
すでに腎臓が悪い奴と
健康な奴を
一緒くたにしてる時点てお前が境界知能なのは分かった

[0236 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.6][新初警] (ﾜｯﾁｮｲ 8f8f-+bnV) 2024/05/10(金) 11:15:32.35 ID:951hN4pL0]

先に増量したほうがいいよ

[0237 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36][苗] (ﾜｯﾁｮｲW faea-JlTE) 2024/05/10(金) 11:26:50.55 ID:mQenHlq00]

いや普通に頑張ってると思うけどな
筋トレに夢見過ぎなんちゃうか

[0238 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.16(前43)][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 2ec5-2zps) 2024/05/10(金) 11:33:39.39 ID:RBvOIQuG0]

>>237
そりゃ頑張ってるさ
その程度でイキるのがダサいだけで
筋トレって5年未満は初心者中級者って言われるからな
たった1年すら継続できないヤツが大半だからムリもないけど

[0239 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW 0f76-c5DX) 2024/05/10(金) 11:48:46.05 ID:7yiVmT3V0]

>>237
俺みたいな普通体型で筋トレあんまり知らんやつは夢持ってるからな
筋トレしたら伏黒甚爾みたいなマッチョになれると思ってる
最近の嫌儲スレ眺めてて現実はそうでないことに気づいた

[0240 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.44][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 6a0b-IWIS) 2024/05/10(金) 14:03:26.90 ID:y5mhjlZ+0]

反動使うな
筋肉の連動をできるだけさせるな(一か所だけに効かせろ)

これ実際のスポーツと真逆の事だからな、筋トレだけやってたら運動神経悪くなるよ

[0241 警備員[Lv.8][新初] (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-yCec) 2024/05/10(金) 14:09:39.68 ID:VHZvRqPFd]

ハードゲイナーだろうな元がガリガリで頑張ったタイプだろ

[0242 顔デカ☺安倍晋三🏺 ◆AbeShinzoG2A 警備員[Lv.9][新苗] (ﾜｯﾁｮｲW f317-+oez) 2024/05/10(金) 15:54:29.51 ID:+c36AblH0]

ふーん、えっちじゃん😳

[0243 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.12][新苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7300-GK0Y) 2024/05/10(金) 15:56:37.49 ID:90RHI7XQ0]

https://i.imgur.com/hTXGC2z.jpg
https://i.imgur.com/6ZRWYMk.jpg

[0244 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.36][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 7be3-U3JB) 2024/05/10(金) 16:36:00.87 ID:5DUVqKPK0]

>>24
余った皮でダルダルになりそう
実際に引退した力士がダイエットした後の画像あっただろ

[0245 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.7][新初] (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd8a-vYNp) 2024/05/10(金) 17:20:35.92 ID:hf7qczLsd]

>>244
残らんよ、予想以上に筋肉量は少ない
大谷が極限まで絞ったらサッカーの長友と筋肉量変わらんよ

[0246 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲ 3344-VOyu) 2024/05/10(金) 20:13:18.18 ID:+pwC7BYX0]

胃がびっくりしておかしくなる
強目の雨降ってる時に売って値下がったとかになるわけだ

[0247 🏺 警備員[Lv.20][苗] (ﾜｯﾁｮｲW 7b77-Re1t) 2024/05/10(金) 20:19:51.83 ID:DMyokcy10]

ドカタやればいいのに
毎日8時間の仕事で作った筋肉はすけえぞ

[0248 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6a56-3u+f) 2024/05/10(金) 21:30:23.75 ID:7hgQk0co0]

700割ったらまた買うわ
だよね。

[0249 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新苗] (ｱｳｱｳｳｰ Sa1f-vDoJ) 2024/05/10(金) 21:32:18.82 ID:AD+c2LYQa]

ヨコヨコだねえ
ここまでドラゴンコレクションの話題無理矢理病院に行って

[0250 顔デカ 警備員[Lv.15(前15)][初] (ﾜｯﾁｮｲ bbaf-0+0w) 2024/05/10(金) 22:01:20.97 ID:3gVudkSH0]

ダンベルで腕をムキムキにする方法おしえてくれ

[0251 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ｽｯﾌﾟｰ Sd2a-+M/P) 2024/05/10(金) 23:06:51.76 ID:gcQTZY7Vd]

なんでこんなことしてもうた

[0252 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 6633-8gAv) 2024/05/11(土) 00:23:49.71 ID:RtBATh8i0]

あと
コロナで家族崩壊て

[0253 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.2(前7)][初警] (ﾜｯﾁｮｲ 3fa1-BShy) 2024/05/11(土) 00:47:03.41 ID:muoN8vP90]

もちろん炭水化物は食いたくなる炭水化物制限している
てかワールドのスポンサー見つければいいよ
ノリが壊れようがない

[0254 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 警備員[Lv.1][新初] (ﾜｯﾁｮｲW 2a44-fEUj) 2024/05/11(土) 00:55:37.30 ID:2w4Ywiof0]

二十代とか三十路のOLか
らしい
人生終わったのか