【速報】ケンモメン、今年も言い訳を続けて筋トレをしないｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ [308389511]

[0147 顔デカ山下 警備員[Lv.18(前28)][苗] (ﾜｯﾁｮｲ 8d8c-8FIX) 2024/05/12(日) 18:44:35.76 ID:+Y7OrjQ70]

腕立て（10㎏のダンベルをリュックに入れて）12回×3
と
スクワット(10㎏のダンベルをリュックに入れて）60回
ダンベルカール(12㎏)5～10回×3

を1日おきにやってるけどこれって意味ある？
身長166で体重60㎏