冬季うつ（SOD）が酷い。だるい、ねむい、甘い物たべたい、めんどい、どうしたら元気が出るのか教えてくれ。 [844739654]
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季節性感情障害(SAD)の症状
冬季うつ病では
①過眠、②過食、③体重増加といった典型的なうつ病とは異なる非定型な症状が多く、精神面でも「意欲低下や思考が進まない」「倦怠感がある」などの抑制症状が中心で、憂うつ感などの抑うつ症状は目立ちません。
睡眠時間の増加については夜の睡眠時間の延長と日中の眠気の増加が同時に起こること、食欲亢進(こうしん)については炭水化物に対して特徴的で(炭水化物飢餓といわれるほど)、白米やパン、パスタの他にチョコレートなどの菓子類を好み、午後から夜にかけて増強するといわれます。そのため、冬季うつ病はまるで冬眠している様子にも似ていると表現されることがあります
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/seasonal_affective_disorder/ 
シコれば
アイスばっか食ってるわ 冬季鬱は秋に脂肪を蓄えられなかった場合の簡易冬眠モードって説があるから
とにかく食え。デブになれ。 寝られる風呂を作ってローリングしたら血流良くなるぞ なるべく早寝早起きして陽の光を長時間浴びるのがいい
どうしてもうつっぽいと昼夜逆転しがちだけど
四時くらいに暗くなると急に不安になるわ 冬は何時間でも寝れるっていうか常に眠くなる体質だけどもしかしてこれだったのか
>>20
男では少ないらしいよ
>>24
俺も光治療器すすめられたけど高いのな。効果あったおしえてくれ 気絶を防ぐには糖質減らすしかないだろ
それでも眠気きたらスクワット10回でもやればシャキッとする カフェインが解決してくれるよ
コーヒーはクロロゲン酸で胃が痛くなるから紅茶がオススメ
紅茶ガブ飲みで頭シャッキリする まじで憂鬱だわ
この人生が続いても劣化するだけでと思うと >>24
俺も買ったけど、説明書に書いてあるようなやり方で至近距離で1日10分も見つめるのは難しいわ
とりあえず部屋を明るくするのと、光目覚ましとして活用してるけど 映画予約してたのに面倒くさくてブッチしてしまったわ
映画館より家でゴロゴロ惰眠貪って漫画や映画見てた方が幸せ いっつも冬は何もやる気起きない
ずっと布団の中でゴロゴロしてたい いやむしろ人間は冬は働かなかったから自然なことなんじゃないの
昔なんて篭って暖を取って保存食くってたんだろ ソフトオンデマンドという名前に反して
オンデマンドサービスやってないという SODstar 芸能人 冬季うつ AV DEBUT ソフトオンデマンドで冬季うつという女優がデビューしたのかと >>50
冬季は会社休業にして欲しい
せめて雪国だけでいいから 暖房ケチらないしかないよな
寒すぎるとマジなんもやる気しない うつというより統合失調症の陰性症状みたいなのに怠さとやる気のなさがついてくる病気やろか
抑うつは少なそう タイとかに逃げると一瞬で治るんだよなこれ
真冬のジャップを後にプーケットに降りたって風に当たればすぐ治る これのせいで一週間ぐらい眠いんだな
オナニーとの合せ技でいくらでも寝てしまう イギリスとか行くと鬱になるっていうよな
それでイタリアとか行くと治る
やっぱ日光とか気温とか大事 >>79
夏は調子いいからわかるは
年々冬がきついんだが老化でセロトニンでなくなってんのかな この緯度で冬季鬱とか甘えだろ
北欧とかカナダの本場の冬季鬱は自殺者もすげえぞ、本当にクソ寒くて曇ってて日も当たらないからビタミンD不足 ビタミンDのんでればこんなの解決だろ、と5chで言われて半信半疑で飲んでみたら
めっちゃ元気になって気分が明るくなって笑った
なにこれやばい薬というレベル >>84
そういうとこに住んでるのは耐性できてるんじゃないの 確かに北欧は鬱々しといというか情緒的な音楽多いな
南国は陽気な感じだ ドーパミンに作用するような抗うつ剤って
日本で処方されてるのかな 体が冬眠モードに入った感じがしてたけどこれが原因か この時期の過食は本能だと思うけどな
食欲の秋って言うし、本格的な冬季に備えて体が脂肪を蓄えるんだろ 冬眠する動物もいるぐらいだから
冬はそういうもんだとあきらめる事も一つの考えだな なんとなく人との会話が億劫で人混みの場所いくの避けてるけど冬季うつなのかな >>97
あるだろ
>>96
サーモン効果あるの？
秋の味覚って鬱予防のが多いな うつ病とかもうやめろよｗ
毎日絶望で憂鬱でふらふらしながら働いてる俺はうつ病だろｗ >>29
カフェイン取ると不安と焦燥感で冷や汗が止まらなくなる 寒くなり日照も減って行動力がMAX時の20%ぐらいに落ちた しぶしぶ必要最低限をやる生活 北国だと日の出の時間全然違うから生活も違うのはしょうがないね
休日なら今だとどうかすると10時頃まで寝られるから ちなみに太陽と地球の距離は
我々が住む北半球だは冬のほうが近いんだそうだ
そう考えると少し元気が出るだろう ランニングしているけれど
うつ病だのストレスだの無関係だわ
走ればいつも幸せになれるし 騙されたと思ってC1000かチョコラbbか1日分のビタミンあたりをローテで毎日飲んでみ
嘘みたいにシャキッとするから そんなことができるのって結局親の仕送りがあるとかこどおじであるとか都会の中流の子供だからだろ
田舎から出てきて10日働いて食費が稼げた、次の10日で部屋代光熱費が出せる、残り働いてでささやかな遊びの金とローンの支払いにあてる
布団にくるまっていられる身分が来るかどうか 不眠
焦燥感
動悸
息苦しい
胸の痛み
これが揃ってから冬期うつ名乗れ雑魚が 意地を張らずに病院行けばいいぞ
悪くても少しでも食べて寝てれば3日で少しずつ戻ってくる
あとはちょっと戻ったかな？と思ったときにすかさず動く、それでスイッチが切り替わるから >>43
御飯食べるときとかに横に置いておくだけだけどな 松松w
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松松松www 冬 日照時間足りなくてうつ
春 新年度の人間関係でうつ
夏 休んでもやりたい事が無いことに気付いてうつ
秋 天候が不安定で徐々にうつ いうてまだ冬の入り口だぞ
日照も申し分ないしな
まぁ耐寒性能はこの時期が地味にきついのはわかるが >>141
この画像見てるだけでHP少しずつ回復してく感じがする
2日くらい洗濯物干しっぱなしなんだわ 寝過ぎで空腹時間20時間くらいできちゃって痛み出てることが多くなる あーこれ冬季うつかな
やる気が出ない🥺
セロトニン不足かな 日本海側に住んでると暗すぎてさ
千葉県に住んだら気が晴れるのかな 外の空気吸うと良いぞマジで
オススメは庭でBBQ
日本人が大好きな焼肉BBQじゃなくて長時間掛かるスモークの方な
防寒着て寒空の下スモークしてるとシャキッとする >>28
スクワットはガチ
というかジョギングやウオーキングでもいい
要は下半身の運動 就職中は善いけど無職中は冬季マジ不健康
爪ボロボロだし禿げるしハロワ行く気しないし とりあえずソース関係なしで言わせてもらうが
DMMとSODは仲良うせぇ！！！ 一日合計18時間は寝てるわ
冬どうにかしろや、腹立つんだわ 俺も冬季うつ
せめて12月と1月だけでも沖縄に転居したい >>6
なぜこういう挿絵は女なんだい？
クレジットカードのリボ払い関連も女ばかりだよな 貧血が原因
眠いのは気を失ってるんだろうね
鉄分を補給する エロ動画で抜きすぎたらダルいよな
さっと回復する手段はないものか >>176
沖縄の冬は曇り多いぞ
月間の日照時間100時間切るし >>148
Philipsやで
光治療ご存じない？ 五月病、夏バテ、秋の寒暖差、冬季うつ
ジャップってサボる言い訳だけは上手いな うつとは思わんけど
完全にスレタイの症状だよ
食っちゃ寝になってる 早起きして太陽浴びながらウォーキングして朝飯食って瞑想して、夜は寝る2時間前に風呂入って電気暗くして過ごしてストレッチして瞑想して7時間寝れば。
病院行ったり薬飲むぐらいならこのくらい手間でもないやろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
