冬季うつ（SOD）が酷い。だるい、ねむい、甘い物たべたい、めんどい、どうしたら元気が出るのか教えてくれ。 [844739654]
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季節性感情障害(SAD)の症状
冬季うつ病では
①過眠、②過食、③体重増加といった典型的なうつ病とは異なる非定型な症状が多く、精神面でも「意欲低下や思考が進まない」「倦怠感がある」などの抑制症状が中心で、憂うつ感などの抑うつ症状は目立ちません。
睡眠時間の増加については夜の睡眠時間の延長と日中の眠気の増加が同時に起こること、食欲亢進(こうしん)については炭水化物に対して特徴的で(炭水化物飢餓といわれるほど)、白米やパン、パスタの他にチョコレートなどの菓子類を好み、午後から夜にかけて増強するといわれます。そのため、冬季うつ病はまるで冬眠している様子にも似ていると表現されることがあります
https://www.saiseikai.or.jp/medical/disease/seasonal_affective_disorder/
2日くらい洗濯物干しっぱなしなんだわ 寝過ぎで空腹時間20時間くらいできちゃって痛み出てることが多くなる あーこれ冬季うつかな
やる気が出ない🥺
セロトニン不足かな 日本海側に住んでると暗すぎてさ
千葉県に住んだら気が晴れるのかな 外の空気吸うと良いぞマジで
オススメは庭でBBQ
日本人が大好きな焼肉BBQじゃなくて長時間掛かるスモークの方な
防寒着て寒空の下スモークしてるとシャキッとする >>28
スクワットはガチ
というかジョギングやウオーキングでもいい
要は下半身の運動 就職中は善いけど無職中は冬季マジ不健康
爪ボロボロだし禿げるしハロワ行く気しないし とりあえずソース関係なしで言わせてもらうが
DMMとSODは仲良うせぇ！！！ 一日合計18時間は寝てるわ
冬どうにかしろや、腹立つんだわ 俺も冬季うつ
せめて12月と1月だけでも沖縄に転居したい >>6
なぜこういう挿絵は女なんだい？
クレジットカードのリボ払い関連も女ばかりだよな 貧血が原因
眠いのは気を失ってるんだろうね
鉄分を補給する エロ動画で抜きすぎたらダルいよな
さっと回復する手段はないものか >>176
沖縄の冬は曇り多いぞ
月間の日照時間100時間切るし >>148
Philipsやで
光治療ご存じない？ 五月病、夏バテ、秋の寒暖差、冬季うつ
ジャップってサボる言い訳だけは上手いな うつとは思わんけど
完全にスレタイの症状だよ
食っちゃ寝になってる 早起きして太陽浴びながらウォーキングして朝飯食って瞑想して、夜は寝る2時間前に風呂入って電気暗くして過ごしてストレッチして瞑想して7時間寝れば。
病院行ったり薬飲むぐらいならこのくらい手間でもないやろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
