朝起きたら白湯を飲むのがブームに🍵 [605031433]
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厳しい冬の寒さは、今に始まったことではありません。現在のような暖房器具がなかった頃は、どのようにしてカラダを温めていたのでしょうか？
白湯など、昔ながらの温活方法を詳しく解説します。
いいことだらけ！ 明日からはじめたい朝“白湯 (さゆ) ”
冷えには白湯が良いと聞いたことがある人も多いのではないでしょうか？ とはいっても、なぜ良いのか、どんな良いことがあるのか、ということは分からないかたが多いと思います。
ここでは、明日の朝からさっそく実践したくなる白湯の魅力を「コンフィアンサ せき鍼灸院」セラピスト・市野さおりさんに紹介していただきます。
市野さおりさん 寝起きのカラダは、一日のうちでもっとも体温が低く、乾いた状態です。そこで試してもらいたいのが、“1杯の白湯を飲む”という習慣。
やかんで沸かしたお湯=白湯には、寒さで滞った血流を促進させ、血液を浄化してくれる作用が。胃腸への負担も少ないので、朝に摂る水分としては理想的です。
作り方のポイントは、コンロを使うこと。火にかけて沸騰させると“火”のパワーを取り入れられるというのが漢方の考え方。効果もより期待できます。
蒸気で水の中の不純物が飛ばされるので、味も驚くほどおいしくなります。
白湯のおいしい作り方
1:水道水をやかんに入れる。蒸気で不純物を飛ばすので、水道水でOK。気になる人は、浄水器を通した水を使って。
2:火にかけて沸騰させる。やかんを強火にかけ、沸騰したら少しだけ火を弱める。そのまま沸かし続け、15分後に火を止める。
3:マグカップに注ぎ、少し冷ましてから飲む。カラダに浸透しやすい温度は、体温+20°Cくらい。熱いまま飲みたい人は、空気を混ぜるように、すすって飲むと。
温活生活Q＆A
Q:飲むと効果があるタイミングは？
A:起きてすぐ、空腹の状態がベスト。
市野さおりさん 朝起きた直後、胃腸に何も入っていない状態で白湯を飲むと、胃腸のリンパや血液の流れが良くなり、カラダ全体に目覚めのスイッチが入ります。
ゆっくりでいいので、コップ1杯分、200〜250mlほどを朝食前に飲むようにしましょう。湯気を顔に軽くあてながら冷ますのもオススメ。食前に水分を摂ると、血糖値の上昇も防げます。
Q:やかんがない！ 電気ケトルではだめ？
A:3回沸かすと、味もおいしく。
市野さおりさん おいしい白湯を作るためには、沸騰させることでなるべくたくさん蒸気を飛ばし、カルキ成分などの不純物を取り除くのがポイント。
やむを得ず電気ケトルを使う場合は、最低3回は沸騰させてください。実際に飲み比べてみればわかると思いますが、1回沸かすのと3回沸かすのでは、
驚くほど味に違いが出て飲みやすくなります。
Q:お湯を沸かせない時は、どうやって飲めばいいの？
A:スパイスをプラスすればOK。
市野さおりさん 白湯の効果を高めるには、火のパワーを取り込むことがポイント。でも、オフィスにいる時など、どうしてもお湯を沸かせないこともあるはず。
そんな時は、電気ポットやウォーターサーバーのお湯にスパイスをプラスする“スパイス白湯”がおすすめです。
作り方は、月桂樹や七味、ブラックペッパーなどのスパイスを、お好みでお湯に入れるだけ。それぞれに血流促進効果や胃腸を整える効果が。あたたまりもより長く実感できます。
市野さおりさん 「コンフィアンサ せき鍼灸院」セラピスト。『足裏分析リフレクソロジー』 (BABジャパン) 、『カラダの不調を整える スパイス白湯』 (宝島社) など著書多数。
https://news.yahoo.co.jp/articles/4ab5d5c4750f0e400ce990a5e30b8c45482f9a34 >作り方のポイントは、コンロを使うこと。火にかけて沸騰させると“火”のパワーを取り入れられるというのが漢方の考え方。
（ヽ´ん`）ケトルでいいじゃん 火のパワーとか言っておきながら、電気ケトルなら最低3回沸騰とか なんなの 火のパワーｗ
カルトじゃねーか
水に話しかけるのも信じてそうｗ 白湯って米のとぎじるをあっためたもので
凄い体があったまる コーヒーや冷たい水飲んでもうんこでないのに白湯だとウンコモリモリッ 飲んでるけど途中からキモいこと言ってんな気持ち悪い記事 ＞市野さおりさん 白湯の効果を高めるには、火のパワーを取り込むことがポイント。でも、オフィスにいる時など、どうしてもお湯を沸かせないこともあるはず。
オフィスで働いたことなんかないよ、そんなもんテレビでしか見たことない人生だわ
で、現場ほどうすればいいんだ？？ 白湯の効果を高めるには、火のパワーを取り込むことがポイント 寝起きって体温上がってる気がするんだが
寝る前は空腹で寒くても朝起きるとぽかぽかで空腹感もない 白湯にトワイニングのオレンジペコちゃんで味付けしたのを持ってきた😸 >>16
現場系の方が逆にカップ麺需要でポットくらいあるだろ 最近寝起きに瞬間湯沸かし器から熱湯注いでほうじ茶飲んでる >>27
アチアチのコーヒー飲むと口の中の粘膜がただれるから
冷たい牛乳で温度下げてるわ
猫舌の人の方が正常なのかもしれない >>26
15分沸かして火のパワーを取り入れないと 美味しんぼではお湯は二回沸かすと発ガン性物質が増えるって 老人かよｗ
朝はキンキンに冷やした炭酸水でシャキっとしろ 普通に電気ケトルで沸かしたお湯飲んでるけど美味しいわ
15分沸かすとかエネルギーの無駄使いやろ 昔白湯飲んでたことあるけど
具合悪くなってやめたわ お茶じゃダメなん？起きてすぐお茶を飲むとうんこすっきり出るねんけど 女さんは割とやってるよね
おれは常温の水をコップ一杯たが 朝起きたら温かいの飲んでうんこして浮き上がった毒素をシャワーで洗い流してから出社するんよ
おなかにうんこためこんんだまま外に出るとかごみ捨て以外では無いわー 最近やってるわ
便秘いろいろ検索したら普通のことなんだが
熱いコーヒーお茶でもいいって人もいるが
お茶コーヒーはオシッコになるからお湯がベストみたいだ >>50
コーヒーの利尿作用はしょぼいからコーヒーでいいよ
水分不足に朝飲むのにベストはオレンジジュースだけど 白湯というか水を選ぶ必要性があまり伝わってこないな
火のパワーとか言ってるしananだしメンタル寄りの記事か ていうか飲むんなら生理食塩水とかにしとくべきだろ、真水は刺激物 確かに朝お湯飲んだら腸があちこちゴロゴロ鳴り出すわ
しかし便秘癖ついてるからなかなか出ない 湯を飲むだけにこんなに文章だらだら書けるのすごいな
>>1 ブームとか火のパワーとかはどーでもいいけど
白湯はほんと案外によいよ 今食中毒で下痢してるからお湯飲んでるわ
二日目でやっと腹痛が治まってきた 夜寝るちょっと前とかお茶でカフェインとりたくないから白湯
お茶いれるとゴミが出て面倒
ってときやってみると結構満足度高い >>26
現場の台所みたいなことか
現場人はコンビニや自販機大好きだよな
空調整った快適なオフィスで働く大卒と違うもんな まあ寝てるときは体が冷えてるから
温かいのを飲むといいとかもね。 いや、水で不純物とか言い出したら沸騰したら濃縮されるだろ ケトルで沸かした白湯、臭くて嫌い
ケトルの臭いが移る つかこんなスレが勢い上位とか嫌儲板壊滅されててくそざまぁwwwwwwww >>34
初期の美味しんぼしか知らんから初耳
何巻くらいの話なの >>1
火にかけて沸騰させると“火”のパワーを取り入れられるというのが漢方の考え方。効果もより期待できます。
科学的に証明しろよ >>6
でんきポケモンは駄目なようだ(´・ω・｀) 朝にhot甘酒飲む事こそが圧倒的に最強だが？！
🌝 >>11
（ヽ´ん`）ケンモメンなら強ミヤリサンとイヌリン飲んでるから白湯いらずでモリモリだゾ 毎朝湯沸かし器つき水道の蛇口から出るお湯一杯とヨーグルトだは >>32
電気のパワーになっちゃうからダメ？(´;ω;`) 甘酒という旨過ぎて心身温まり栄養もほぼ完璧な日本が産んだナチュラルボーンスーパーエナドリを飲まないなんて勿体ねえぞ😐 天然のお塩を一つまみ入れると海のパワーも加わって更に効果アップ
ただし、塩化ナトリウム入りのお塩は使っちゃダメです >自衛隊中央病院 整形外科・集中治療室勤務後。各科外来勤務を経ながら、アロマセラピー・リフレクソロジーの資格を活かし、「統合医療ナース」として活動。 内科、脳外科、産婦人科、心療内科、美容皮膚科、ダイエット外来など幅広く各診療科にて臨床実践や指導などの活動を行う。
平成15年よりの3年間、統合医療ビレッジ（東京四ツ谷）にて看護部長を務め、腫瘍外来分野での統合医療の立ち上げに携わる。
現在は、これまでの臨床経験を活かし、セミナーや講演活動を通じ予防医療の観点から広く、活躍できる「統合医療ナース」や「健康コンシェルジュ」の育成に力を注いでいる。
http://confianzas.com/images/ichino2.jpg
（ヽ´ん`）自衛隊… 長野在住の親戚も甘酒ってさぁ物凄くおいちぃよね！って年賀状送ってきたレベルwww🤭 貧乏生活をオシャレ感で演出するのに必死なんですか
コーヒー代を切り詰めてもエステには通ってほしいですか
悲しいですね トマトジュース飲んでるからノーサンキュー
火のパワーとかわけわからんものよりトマトの方が間違いなく健康に良いだろ ぼくお湯厨、こんな記事にされたせいでお湯がカルトと叩かれて泣く >>107
トマトジュースに火のパワーが加わるとリコピンが増殖するってみんな言ってるぞ むしろもうここまで来たら甘酒を飲まないという行為自体が国家反逆罪に相当するからガチでやばい😟 >>111
お湯は良いよな
湯もコーヒーも酒も同じ水分だから同じようなものだろとか思ってるやつが意外と多くいるからなー 元ネタはインドのアーユルヴェーダだぞ
ヨガとかやってる人がこの方面にハマる
このネタで女性叩き、カルト叩きしてる人はインド人に謝るべき レンジで牛乳モードで温めてる
ひねればお湯が出るというウォーターサーバーに憧れてる >>117
火のパワーが取り入れられないからただの水だぞ >>118
むしろ糖尿病すらも治癒するのが甘酒のウルトラスーパーパワー😐 お湯は沸かしすぎたり再煮沸させると毒素が出るって聞いたから
沸騰する直前で火を止めてるわ （ヽ´ん`）「そう…甘酒を毎日飲んだら…途端に人生が輝き始めたんだ…凄い…あの長命酒はあまりにも凄過ぎる…」 火のパワーとか思ったとおりすぴりちゅあるになってて草 チャイナは冷たいモノは飲まないって習慣あるからな、あれだけの人口がやってる事なんだからあながち無意味マでは無いと >>129
就寝前起床後はEAA＋グルタミンだよな ルイボスティーええで
カフェインないし味もなれたら美味い サムゲタンって中国語みたいに感じるがどこの料理なの？ ケンモウもクソジジイ化してんな
ジジくせえスレばっか 朝から熱燗やホットウイスキーならいいかも
飲酒テレワークを推進しよう！ 真冬でもアチアチに沸騰した湯が飲めるまで冷めるには相当時間かかるんだけど 直火とIHでそんな差があるとも思えないしオカルト臭すぎる ＞白湯のおいしい作り方
ただのお湯では？
意識高すぎて寒いわ 電気ケトルじゃなくてやかんでわかせって？ 頭湧いてんだろ 寝起きの水分と温かいものは身体にいいと思うけど
そんな長時間沸かす必要はないだろ 俺も飲んでる。
朝起きてお湯をチビチビのんで、ちっちゃい水筒にもお湯を入れて会社に持っていってチビチビ飲んでる。
「片倉さん、コーヒーでも飲んでるんですか？」って聞かれるけど「お湯だよ」って言うと、はあ？みたいな顔される。 蒸気で不純物を飛ばすとかアホか
蒸留水じゃあるまいし
オカルトまみれじゃねーか 俺の股間から出る朝一の黄色いオシッコもなんかに使えないか？ このスレにもオカルトに染まってるアホがちらほら
義務教育過程から勉強し直せや 日本人は葉酸が足りてないから白湯飲むなら緑茶にして飲んだほうが良いぞ
殺菌力あるし >>156
水道水は沸かしたほうがいいのは事実だろ 殺菌で沸かすのに冷ましてたら雑菌入り込むぞ
しかも塩素飛んでるから高確率で 記事はだらだら余計なこじ付けが多くて胡散臭くなっちゃってるけど寝起きの白湯が良いのは事実だよ
電子ポットでもティファールでもやかんで一回沸かしただけのでも全然いいんよ火のパワーなんて嘘なんだから
何よりもお通じが良くなる
朝一でクソを排出しちゃってから一日を送れるって凄ぇ良いことだぞ
はっきり言って所在ないモヤモヤイライラの原因の数割は毎朝のコンスタントな排泄で消えるんじゃないかと思ってる 普通にうんことか胃腸にいいからな
白湯バカにしてる奴こそ飲め つんくが白湯にハマって数年後に咽頭がんになってたな
やっぱり緑茶のほうがいいって
殺菌力あるぞ 朝水分を補給するのは悪い考えではない
やったから健康になったり癌が治ったり癌になったりはしないがな ケトルを変えると効能が変わるのは白湯界では常識です。
私は発電所から専用線で我が家まで電力を引っ張り込んでいます。
電線の材質は無酸素銅が最高ですよ。
おかげで、ウチはニトリですが、象印よりいい効能がありますよ。
ちなみに電力会社の違いでも味付けにサがでるよ。
電力会社 長所 短所 お奨め度
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東京電力 バランス ﾓｯｻﾘ遅い C
中部電力 低域量感 低域強すぎ A+
関西電力 高域ヌケ 特徴薄い B
中国電力 透明感 低域薄い B+
北陸電力 ｳｪｯﾄな艶 低域薄い A-
東北電力 密度とSN 低域薄い A+
四国電力 色彩感と温度 低域薄い A
九州電力 バランス 距離感 C
北海道電力 低域品質 音場狭い B-
沖縄電力 中高域艶 ﾓｯｻﾘ遅い A
で、上は発電所から５Ｋｍ地点での特徴。
それより自宅?発電所間の距離が長いと上記特徴＋マイルドの味付け
短いと上記特徴＋刺激的な味付けが加わるよ。 寝起きに口内に繁殖した雑菌全滅させてから飲まないと万病の元になる 朝起きたらまず口をすすいで歯を磨け
これやるとボケるリスク減るぞ ホットミルク飲んだ
カフェオレにするコーヒー切らしてた😅 >>1
ただ白湯作って飲むだけを長文にしてて草
ある意味才能だなこれ 朝血液ドロドロだからな
水分補給と冷えた身体の活性化でよろしい 水は喉乾いたときも普段も美味しいと思うけど
ただのお湯が美味しいって境地にはたどり着けねぇ
割と節制した食事はしてるけどか >>1
朝一最初は歯磨きだろ
これやりだしてから一切風邪ひかんくなった 俺は牛乳から豆乳無調整に切り替えた
お昼の空腹タイミングが一時間伸びたわ やかん→3回沸騰→火のパワー
だんだんスピリチュアル強くなってて草
読んだ時間返せや 途中から火のパワーを取り込むとか内容がスピって来てﾜﾛﾀｗ あすけんでも白湯勧めてるから火のパワー云々なしでも効果はありそう 不純物を取り除けと書いた直後にスパイスをプラスせよとか
せめて単純な矛盾を解消してから発表しろよ >>8
ありがとうと話しかけるとウンタラカンタラとかな
昭恵が好きそう🤗 夜にコーヒーとか紅茶飲んでたけど作るのが面倒で白湯にしたらおしっこがもりもり出るようになっちゃった😫 これはアリだよ
珍しくステマじゃない
読んでないけどw 夏も冬もずっと暖かいもの飲むようになってしまった
とりあえず全部レンチン わざわざ記事にする話なのか
みんなやってると思ってた >>206
体冷やすのが一番悪いからそれでよろしい ＞寒さで滞った血流を促進させ、血液を浄化してくれる作用が。
＞胃腸への負担も少ないので、朝に摂る水分としては理想的です。
(ヽ´ん`)なるほど
＞火にかけて沸騰させると“火”のパワーを取り入れられる
(；´ん`) 白湯や真水は利尿効果が高すぎて飲み過ぎると逆に体が渇いていくんだよな 元々は茶ってのは贅沢品でよっぽどの客人でないと出さないモンで、普通は白湯で客をもてなしてたんだからな 寝起きは言われなくても刺激物は避けてルイボスティー飲んでるけどな
空の胃にカフェイン入れたくねんだわ 白湯とか年寄かよ
男なら朝起きたらストロングゼロだろうが 俺は水道から40度のお湯
それからブラックコーヒー
コーヒー止めたいなあ >>214
こういうナチュラルな嘘つきどうにか出来ないのか？ 健康的なイメージのある茶も実際はあまりよくないらしいな 寝起きのカフェオレから白湯に切り替えたら、空腹でも耐えられるようになったわ 寝起きに水一杯はずっとやってる、冬はチンした白湯
出かけるまでにンコしたくなるメリットもある 確かわく子さん使うと”火”のパワーが貰えないんだよな 湯を沸かし紅茶にたっぷりの蜂蜜を入れ
時間をかけて飲む
水分をとりすぎということはない ペクタンってなんだよ
在日か？
なんでもかんでもブームにするんじゃねえよ >>206
冷たい飲み物ゴキュゴキュとか体がそんなに求めてこなくなった
ビールくらいしかできない
ペットボトル飲料もせめて常温でお願いしたい 白湯はほんといいね
熱湯はよくないけど
保温ポットがあればずっとあったかい
寝起きすぐに白湯をがぶ飲みできる イオン水とかどうなったんや
結局ただの水道水でいいやってなって草
ほんと美容健康関係はバカばっかだな お茶が高くて買えないからサユを飲みましょうってかｗ 白湯を飲むよりガソリンを撒いて火を付けた方がより効率良く火のパワーを取り込む事が出来るぞ 沸騰させた水を再沸騰させるのは良くないって聞いたけども >>237
たぶん、10日とか放置した水とかの話だぞ
沸騰させて塩素が飛んだら水は腐る >>220 嘘などついてないが？脱水症予防に塩も舐めろとか言うだろ >>230
白湯ってどのくらいの温度で飲むもんなの？
ぬるめのお湯飲むとゲボ吐きそうになるんだけどなんなんだろこれ
お粥食ってもたまになる >>243
内側から体を温めると内臓の働きが良くなるとかなんとか
【 白湯の効果 】
＜ダイエット効果＞
内臓が正しく働くことで、消化吸収率がアップ。食べたものを効率よくエネルギーに変える、体脂肪を燃焼するなどの効果が期待できます。
＜便通が良くなる＞
水分の補給とデトックス効果で、老廃物の排泄がスムーズになります。便秘の解消に伴い、ぽっこりお腹や肌荒れともサヨナラできますね。
＜新陳代謝がアップ＞
体内が温まることで、内臓の働きが良くなり、代謝がアップ。肌の調子が良くなったり、むくみやだるさなどが改善されます。
https://www.asken.jp/info/1430 15分沸かした上に覚めるまで待つのかw
飲めるまで30分かかるじゃねーかよ
あほかw 寝起きに体温＋20度の物なんて飲んだら胃がビックリするだろ コーヒーは朝の空きっ腹に悪そう
何かと一緒に食わないともたれるわ しかし温かい飲食物が体に良いのは間違いない
なぜ日本は冷たいものをありがたがるのだろうな
そういう大事なところをなぜ中国から受け入れなかったのか >>1
起きてすぐ飲めと言っておきながら、15分火にかけろだの
最低3回沸かせだの矛盾してますわよね
交代制でお互いに作り合えと？ お湯ってかけよ
なにが白湯だよ精液でも入ってんのか？ なんで俺がやってることを真似すんだよ
俺がミーハーみたいに思われるだろクソが 朝食のコーヒーでいいじゃん
遅めなのと胃腸に負担があるが
これぐらい出来ないで今日一日どうする？仕事しなさーいって反ってシャッキリするだろ >>251
普通の家庭に育ったなら朝は温かいお茶親が入れてくれてると思うんだけど。
あ、もしかして貴方の家庭では違いましたでしょうか？？
これは失礼しました、私の家が普通と思っていたので。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
