X

馬鹿「痩せるには筋トレ💪」⬅脂肪は有酸素運動でしか減らないのに筋トレしたら痩せるってどういう超理論なんだ？ [492715192]

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0003番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MMea-Oa5i)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:09:39.22ID:PkufP1R+M
代謝
0005番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM5a-8l8G)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:10:06.30ID:JXO/G2RWM
有酸素運動でしか痩せないってみんな理解するとジムに誰も来なくなるから
0007番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:10:43.86ID:gxpVri6+0
筋トレは筋肉維持のため
有酸素は筋肉を減らす
痩せるのはカロリーコントロール
よって有酸素はクソ
0009番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 89a2-d8DR)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:10:52.32ID:dNn14qhl0
走るのが辛いから筋トレ
0011番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfa-HtFF)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:10:57.50ID:diIFGcARd
筋トレ＝無酸素運動と思い込んでる運動オンチくんか？
0013番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-pWr+)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:11:05.23ID:CFplgIHNp
基礎代謝あがるから
それに同じ70kgでも筋肉質な80kgとデブな75kgだったら筋肉質な80kgの方が痩せて見えるぞ
0014番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-g3NU)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:11:06.69ID:5Z7B522Gd
脂肪減らすだけなら食事だけでいい
けど筋肉も減るから筋トレしないとリバウンドする
0019番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7ad1-pN0Z)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:00.90ID:LFSyzH160
有酸素運動は負担大きすぎて寿命を削りそうな気がする
自重筋トレと食事制限するのが一番良さそう
0020番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eea2-My1n)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:04.66ID:f57H30030
めちゃくちゃ腹が減るようになるぞ
ソースは俺
0021番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-JVGs)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:10.75ID:+8/5KfJj0
かなり運動不足だったら有酸素運動も筋トレになるんじゃないの？
0022番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b185-aUHd)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:34.32ID:PfND8c7Z0
筋トレで確実に代謝は上がる
筋肉をつけるための食事を意識すれば脂肪も消えていく
成人男性は1日2000キロカロリーを消費しているわけだから
0023番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0e-MS5B)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:37.08ID:sdD5FL/DM
有酸素で減るっていっていいなら無酸素でも減るだろ
有酸素なんかやって消費するカロリーなんておにぎり一個にも満たないから食事をちゃんと考えたほうが百倍痩せる
0025番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-q1Et)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:47.80ID:6HweWDs30
自転車通勤で毎日２０キロ走ってたら２週間で２キロ痩せた
0026番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-9G5L)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:12:49.11ID:TRarGDS1a
痩せるだけなら食事制限
0029番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6d4d-eHP4)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:13:45.06ID:USs9uuML0
食事制限が一番近道だな
もちろんそれなりに運動はした方が良いけど
0030番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4644-hyxP)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:13:50.80ID:YicHCDS10
運動じゃ痩せねぇよ
一番効果的なのは糖尿な
次に食事制限
運動は気休め
0032番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾙ Sp75-tHPH)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:14:01.48ID:NeGdg1uxp
マラソン選手みたいな身体ってヒョロくてカッコ悪いからな

結局マッチョに憧れるのよ
0034番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です
垢版 |
2022/07/18(月) 12:14:07.20ID:wyceV+Ead
筋トレもやった方が脂肪落ちると思う
有酸素運動だけひたすらやってた頃はほとんど体重落ちなかったけど
軽い筋トレと有酸素運動するようにしたら食事制限しなくても少しずつ体重落ちてく
0036番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW aa3a-Vp0Q)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:14:22.59ID:HSpGYJzz0
やけに詳しいな
0042番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-Ldu3)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:15:22.13ID:aHyjYfcrM
筋トレだけじゃなく走ったりペダル漕いて汗ながせ
0048番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-8lDo)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:16:05.27ID:rovhY/BA0
筋肉はカロリー使ってくれるから
筋肉質だと男も女も太りづらいよ
0052番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bde8-H1Mn)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:16:42.68ID:mbG0TJw10
>>12
医者や弁護士ってネット上でも詐称したら捕まるから気をつけろよ
0053番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdda-k07e)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:17:06.98ID:RStPR8TDd
代謝が上がるからな
でもめっちゃ腹減るから結局は食欲との戦いになるのは変わらん
0054番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:17:28.91ID:gxpVri6+0
>>27
痩せるのは食事によるカロリーコントロールがすべて
有酸素の消費量だって大したことない
一日一回ケアルするか、永続リジェネがかかるか
どっちが良いかって話
0056番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5a96-D+Q4)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:17:59.25ID:q8/cEoAT0
追い込むと食欲そのものが減衰する
すぽぉつ経験がちょっとでもあれば分かること
0057番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 5a85-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:18:10.88ID:eXWsx8gd0
>>28
痩せてるだけの男って別にかっこよくなくない？多少筋肉あったほうが見た目いいでしょ
0059番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ dad4-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:18:26.91ID:OYRl8XzB0
筋肉が多いと基礎代謝があがってカロリーを消費しやすい体質になる
あと筋トレ後に筋繊維を修復する過程でもカロリーを消費するから
痩せたいなら有酸素運動もありだけどセットで筋トレもしたほうがいい
人間の肉体は筋肉から先に分解して栄養源にする性質もあるから
食事制限オンリーだと痩せるには痩せるが筋肉量が減ってプロポーションが悪くなる
0064番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d95-cZgG)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:18:57.71ID:pWAC+3LD0
>>13
お前のレス読むと頭がバグるんだが
0065番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-Ictb)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:19:01.40ID:uWNw3ZPj0
いいからスクワットだ！
0067番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b185-aUHd)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:19:14.44ID:PfND8c7Z0
「筋肉は簡単にはつかない」

こんなこと言ってるなら、有酸素運動も続けないと意味ないだろ
0070番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:20:05.53ID:gxpVri6+0
というかそもそもダイエット中の筋トレの主目的は筋肉をつけることじゃない
筋肉を減らさないこと
0071番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b1f1-You7)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:20:06.44ID:g9L/0TXW0
歩くよりランジのほうが痩せるって聞いたのに
0075番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-87Np)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:20:44.13ID:eu0iKuYga
>>62
これが正解なんだけど疲労が溜まるからなぁ
0077番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟﾌﾟ Sdfa-U8Hk)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:21:13.58ID:zanZavpwd?PLT(15001)

痩せやすい体にするんだろう

アホか
0078番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0a08-HbOT)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:21:14.44ID:YMkG3RnH0
筋トレで脂肪も減る！　筋肉を増やすだけではなかった
2022/2/17
https://style.nikkei.com/article/DGXZQOUC141YK0U2A210C2000000/

>以上の結果から、筋トレは、体脂肪率、体脂肪量、内臓脂肪量の全てに対して有意な減少をもたらしており、健康な成人の体組成に好ましい影響を与えることが明らかになりました。

詳しくはソース嫁
0079番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdfa-2UBC)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:21:18.99ID:Gap92Vlad
腹より胸筋がデカければよっぽどじゃなければデブではない
0081番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 910d-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:21:38.95ID:VikckuDG0
いや有酸素よりも食事制限が一番重要だよ
0082番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4644-hyxP)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:21:54.98ID:YicHCDS10
糖尿すげぇぞ
1ヶ月で20kgとか落ちるぞ
幸い合併症はなかった
0084番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (PHW 0H31-8xkU)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:22:02.61ID:BnpEQx3MH
筋トレって楽なんだよな
時間拘束が死ぬほど短いから
有酸素運動は時間掛けることイコール効果だから一定時間取られること考えるとやる気が出ない
筋トレは短時間で負荷かけて終われる
0086番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 99ec-6+Bu)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:22:05.97ID:75Acd/tU0
>>13
見た目の方が肝心だよな
40kgの痩せ型まんさんより50kgの筋肉マンさんの方が締まって見える
あいつら体重気にしすぎだろ
0087番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7d8f-DISc)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:22:17.33ID:b4AUTZaI0
というか食うから太る
健康に良い食材ってつまるところ吸収率高いんだから太る
0088番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-uhK1)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:22:33.15ID:Xoe4LHIK0
ケトルベルがいいとこ取りじゃないの
中年にはコスパ含めて良さそう
0089番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｴｰ Sa02-EqG8)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:22:43.09ID:keizvRxka
>>19
自重の筋トレって有酸素運動みたいなもんじゃん
0090番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 46a2-QOvq)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:23:03.06ID:m0PkRX650
👇· 脂肪がつくくらい食べる方が筋肉が増えるから 筋トレに詳しくない人の筋肉を増やす順番の誤解から生まれているものだと思います。
文『脂肪をつけて(太って)→筋肉を増やそうとする』という考えであれば、
鮮あなたも危険 です。
明こんにちは。
は筋トレ小僧です。
サ体脂肪が少ない人ってよく肋骨(あばら骨)が浮いて見えると言われますよね。
タでも、
ンあれは肋骨ではありません。
👆前鋸筋(読み方は”ぜんきょきん”)という筋肉です。
0091番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da0d-sq6U)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:23:12.48ID:BEhby/4p0
これはマジ
30過ぎたお腹ぽっこりオジサンの俺が一念発起してシックスパックを目指してアブローラーを買ったんだよ
すげー苦しかったけど１ヶ月続けたら立ちコロが10回連続で出来るようにまでなった
んで自信満々で姿見をみるとそこにはうっすらシックスパックになったらお腹ぽっこりオジサンが立ってた
結局食事量変えないと脂肪の間に筋肉がサンドイッチされるだけなんだよな
痩せたきゃ素直に食事減らせ
0092番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-/dgn)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:23:36.46ID:u5uQGbWja
胸筋つけたら普通の食生活で痩せたわ
0094番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:23:45.22ID:gxpVri6+0
有酸素すると腹も減るし
その状態で食わない、なんて強靭な意思を持ったやつはそもそも太らないからな
筋トレと食事制限だけでいいよマジで、どうしてもやりたいなら食いすぎたなと思った日に20分くらい軽く歩けば良い
0097番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d8f-+tgD)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:24:46.48ID:ZGruL7jO0
>>12
お前!あべちゃんの時も嘘ついたヤブ医者だな？！
0098番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｰｸｾｰ Sx75-Dp3S)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:24:54.70ID:pd1ja7E0x
運動で痩せるって言ってるやつは十中八九食事制限もしろって言うよね
じゃあ痩せたの食事のおかげやん
0100番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞｰｲﾓ MMde-g3NU)
垢版 |
2022/07/18(月) 12:25:05.74ID:+9jXDbnKM
>>1
馬鹿乙
超理論でもなんでもない
筋肉は本来脂肪に蓄えられるグルコース（糖）を吸収しエネルギーにして分解する
→筋肉量が増えるほど糖を多く吸収する
つまり炭水化物を食べても太らない体質になる
おまけに膵臓や肝臓、血管への負担も減る
つまり筋肉量が多ければエネルギー源である糖質を沢山とっても高血糖が上がりにくく太りにくくなり
内臓の負担も減り、エネルギーを蓄えつつも太らず健康な体になる
筋トレで筋肉量を増やすのは痩せるだけでなく体にとって良いことだらけなんだよ
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況