馬鹿「痩せるには筋トレ💪」⬅脂肪は有酸素運動でしか減らないのに筋トレしたら痩せるってどういう超理論なんだ？ [492715192]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a44-1O4e) 2022/07/18(月) 12:09:13.90 ID:gy3rha3g0●]

体脂肪を落とすのに有酸素運動はいらない──ネイビーシールズ仕込みの筋トレ術
https://news.yahoo.co.jp/articles/9313c71cdad278a0f3511c8e6d75432cf26305ad

[0392 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW da84-XDNz) 2022/07/18(月) 17:25:21.34 ID:uiCCyFXS0]

>>378
筋トレしても自律神経いかれるのか

[0393 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1a19-HtFF) 2022/07/18(月) 17:27:38.72 ID:O+88BdeE0]

筋トレしてたら尿酸値上がってビビッド

[0394 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d08-5GOe) 2022/07/18(月) 17:38:57.70 ID:Vkq8rc1c0]

>>392
職場のストレスでメンタル参ってる毎日が続いていてある日いきなり謎の体調不良が来たね
あちこち検査しても異常なしで心療内科で診てもらったら自律神経失調症と診断されたよ

休職してツムラの漢方16番飲み続けて半年くらいで寛解したけど筋トレする体力がない…

[0395 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 17:50:50.01 ID:T/iL7ned0]

糖質制限レスバは結局どっちが勝ったの🥺

[0396 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 17:51:56.53 ID:T/iL7ned0]

1万歩以上歩いても効果ないぞ

[0397 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 17:56:08.52 ID:T/iL7ned0]

>>82
これいまだに仕組みがわからん

[0398 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 17:57:02.22 ID:T/iL7ned0]

糖質→脂肪
脂質→これはなんなの

[0399 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 17:59:19.47 ID:T/iL7ned0]

>>137
コンビニで売ってるサラダチキンが良いらしい(^～^)

[0400 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 18:00:36.02 ID:T/iL7ned0]

>>163
食事制限って具体的に何？
タンパク質を取ったか？

[0401 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 18:00:59.37 ID:T/iL7ned0]

最近たどり着いたけどタンパク質をとにかく取れ
ただそれだけ

[0402 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 18:03:22.48 ID:T/iL7ned0]

>>200
そりゃ糖は麻薬だからな

[0403 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 18:04:01.89 ID:T/iL7ned0]

>>315
？

[0404 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/07/18(月) 18:05:18.25 ID:T/iL7ned0]

>>250
スポーツは？

[0405 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-cZgG) 2022/07/18(月) 18:06:55.37 ID:Nv1sp2BBa]

デブにありがちな思考なのがちょっとしか効果ないから0と同じみたいな奴
少しでも良いからやってみろよ
だからデブのままなんだよ

[0406 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Sp75-+MXm) 2022/07/18(月) 18:26:09.62 ID:Nl+rbtZyp]

糖質の取り込みのキャパが増えるので太りにくくなるし、ちょっと炭水化物減らすだけで体脂肪カットできる。ボディービルダーは極端だが、別に間違ってないよ。

筋肉つけても少ししか基礎代謝増えないとか、それは事実だけど筋肉をつけて痩せることの本質でない。

[0407 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ee80-KyI5) 2022/07/18(月) 18:31:34.24 ID:k2EauP2s0]

菓子パン、スナック菓子を減らすと痩せるよ

[0408 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61a2-fniS) 2022/07/18(月) 18:56:25.33 ID:k7SWLlnO0]

腹の肉布団どうにかしたいんだけど、どうしたらいい？

[0409 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-wndu) 2022/07/18(月) 18:57:26.29 ID:6SkAHhfo0]

>>12
危険なほど過度な筋トレってどのレベルの話だよバカが医者名乗るな

[0410 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 768f-nk+1) 2022/07/18(月) 19:02:50.21 ID:wW00DMT60]

筋肉はエネルギーを大量に必要とするから、筋肉を増やすべき
脂肪代謝はβ燃焼といって大量の酸素が必要だから、有酸素運動をすることで効率よくエネルギー供給ができる
ということで両方必要だと思うわ

[0411 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-vC06) 2022/07/18(月) 20:18:41.93 ID:weAu99tFa]

デブが筋トレしても脂肪の上に筋肉ついて余計太くなる？

[0412 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ daa2-Zv+3) 2022/07/18(月) 20:20:29.04 ID:vyiMmhgr0]

脂肪よりも食塩を控えた方がコスパがいいぞ
速く痩せる上に血圧まで下がる

[0413 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dace-+Ps4) 2022/07/18(月) 20:24:39.40 ID:GMHBacMt0]

fitboxing毎日やってる。20〜30分くらい

[0414 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7609-GsVe) 2022/07/18(月) 20:24:57.49 ID:9xnj9X0o0]

トレはもう14年以上習慣でやり続けてるけどもう数年前からは
体型とか関係なくとにかく体力
体力以外何の意味もないって結論になってる　無敵なタフな身体になりたい

[0415 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1aa9-XoPE) 2022/07/18(月) 20:37:58.47 ID:eecXYJR60]

前から見たら痩せてるんだけど横から見たら腹が出て太ってる

[0416 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdda-XDNz) 2022/07/18(月) 20:38:33.16 ID:J7PJQTAad]

>>414
おすすめはやっぱランニング？

[0417 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0daf-GsVe) 2022/07/18(月) 20:46:10.11 ID:qDrVWNuv0]

結局何も考えずに筋トレやって食事制限してスロージョギング程度の有酸素をやってるときが普通に痩せて締まっていった

[0418 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 019d-n+5q) 2022/07/18(月) 21:07:47.43 ID:GRx2gD8F0]

「週６０分」の筋トレで健康維持　東北大など分析　やり過ぎは死亡リスク増
2022年03月08日 06:00

　筋トレは短時間で十分－とする分析結果を東北大、早稲田大、九州大の共同研究グループが公表した。週６０分程度の実施時間で長期的な健康維持につながる一方、過度なトレーニングは死亡や疾病のリスクを高める場合もあるという。

　東北大大学院医学系研究科の門間陽樹講師（運動学）らのグループは、１８歳以上の男女の健康状態を長期的に検討した研究論文１２５２件を対象に結果を詳細に集計・整理した。その中から信頼性の高い論文１６件を抽出し、筋トレの実施時間と疾病発症・死亡リスクとの関連性を調べた。

　実施時間と疾病・死亡の関連はグラフの通り。破線はリスクが高め、低めにばらつく可能性を示す。

　筋トレを全く実施していない人に比べ、筋トレを実施している人は心血管疾患やがんなどによる死亡・疾病リスクが１０～１７％低いことが判明。実施時間が週３０～６０分だとリスクが最大２０％減少した。

　一方、筋トレの実施時間が週１３０～１４０分を超えると、逆にリスクが増加に転じることも分かった。糖尿病だけは例外で、実施時間が長いほどリスクが減少する方向に作用した。

※略※

https://kahoku.news/articles/20220307khn000035.html
https://kahoku.news/images/2022/03/07/20220307khn000035/001_size5.jpg

[0419 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ae4c-8xTb) 2022/07/18(月) 21:17:23.48 ID:a+oUVDLG0]

基礎代謝がわずかに上がるがそれは誤差レベル
相当筋肉量増やさなきゃダメだけど筋肉量増やすのは至難
それより血糖値上がりにくくなったりとかの方が恩恵が大きい

[0420 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b18c-vo2E) 2022/07/18(月) 21:23:38.63 ID:0NbhmWut0]

>>418
ガンのリスクが増えるってのはどういう理由なんだろうな

[0421 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41f5-Vb2/) 2022/07/18(月) 21:27:13.83 ID:MGmgaKJP0]

鍛えすぎるのの不自然なんだろうな
心臓や血管にも負担かかるしさ
ウォーキングでさえも急にやると心臓やって死ぬ奴いるし

[0422 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55a2-plR3) 2022/07/18(月) 22:21:07.27 ID:UH+3gYmk0]

まず太ってる時点で怠惰だから継続的に筋肉維持しようなんて考えねえよ
痩せたら運動減らして筋肉失うのわかってるから要らねえ
走りゃ下半身の筋肉はつくだろ

[0423 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW bda6-YgnH) 2022/07/18(月) 23:29:39.93 ID:9Dxrqq4a0]

経験上、筋肉付けての基礎代謝はバカに出来んわ
もちろんそこにたどり着くのに3年はかかるが
年食って太るのだって基礎代謝の低下も一因だし

[0424 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6956-OD8N) 2022/07/19(火) 03:50:14.06 ID:lK1XpeaC0]

痩せてる人は体質的にアドレナリンが多い
そう言う人は精神疾患になりやすい
デブは精神が安定している

昔から言われてるが、最新の医療でも飲む薬で太りやすさとか変わってくる

[0425 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2518-Vb2/) 2022/07/19(火) 05:42:11.76 ID:39de7yRS0]

でも筋トレするようになると腹が凄く減るようになるから
結局食べちゃって体脂肪下がるどころか増えてプロレスラー体型になるんだよなあ・・・
結局食べるの我慢するしかないっていうね

[0426 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 2518-Vb2/) 2022/07/19(火) 06:29:10.75 ID:39de7yRS0]

>>411
余計太くなるけど、
けどガリガリから鍛えるよりも筋肉は効率よくつくから
同時に食事制限もすればいいだけ
腹はかなり減るからそれは耐えるしかない

[0427 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Zjhr) 2022/07/19(火) 11:08:33.09 ID:LRHOnVuJa]

何食えばいいんだよ

[0428 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ b14e-GsVe) 2022/07/19(火) 11:12:30.18 ID:n6woB0420]

やはり筋トレか
腕立てやるぞ

[0429 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 55b4-3+h2) 2022/07/19(火) 11:18:20.72 ID:GhHDSbsL0]

筋トレしてる人って他の趣味は何してるの？

[0430 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰT Sa39-Ayku) 2022/07/19(火) 11:20:30.91 ID:RIWd6Nf1a]

え？思想押しつけるなって感じだが

[0431 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-HaIF) 2022/07/19(火) 11:33:22.94 ID:hQQBifq+a]

壺買わされるよりマシだろ

[0432 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdda-XDNz) 2022/07/19(火) 12:14:31.25 ID:OzZ+ARWqd]

>>427
そりゃあんた
鶏肉とブロッコリーだろ

[0433 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-vC06) 2022/07/19(火) 13:00:56.52 ID:p++5c/4Ya]

>>426
親切にありがとう、了解です（ ; ; ）

[0434 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0daf-ejlo) 2022/07/19(火) 13:06:04.64 ID:TA47aRwi0]

ほんとそれね！
要は炭水化物を抜けば痩せるんだよね……
肉と油、トマトとキャベツ、それだけ食べてればいいんだよ

炭水化物抜きダイエットって聞いたことない？？
これが最強に健康にいいんだよ！
米、パン、ラーメン、スパゲッティ
こういうのやめてみ？？

みるみる健康になってく
俺なんて昔は丼飯二杯は食ってたのに、炭水化物抜きダイエットし始めてから久しぶりにカップヌードル食ったら、二口で腹一杯になって残り捨てたもん

[0435 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 76bc-mH9W) 2022/07/19(火) 13:26:49.21 ID:c9YCEyZB0]

>>429
バス釣り

[0436 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a56-D+Q4) 2022/07/19(火) 13:27:13.81 ID:/W4n5Eqe0]

糖質カットを斬新なダイエットかの如く吹聴するのを2022に目撃するとは
というか今どき糖質カットなんか減量期のビルダーすら殆どやってないわ
最終的にある程度バランスよく摂取して筋肉に負荷を与えて脂肪をより多く減らすという基本形に立ち戻る
削るべきは脂質　それも最低限は取らないと必要なホルモンが出ないため減量に悪影響がある

[0437 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-/cuy) 2022/07/19(火) 13:33:18.02 ID:RSmQglqG0]

>>434
バカなん？

[0438 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ee69-/dgn) 2022/07/19(火) 13:38:49.62 ID:vyTRZUf70]

有酸素運動はストレス解消にもってこいなんだよなぁ
外で運動するってほんと大事だと思うわ、日焼けなんて気にすんな

[0439 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-Utdx) 2022/07/19(火) 18:41:43.69 ID:52g1wT0Xa]

運動後はハァハァするから有酸素なんよ

[0440 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-6/kI) 2022/07/19(火) 19:01:06.11 ID:SwxlRi34a]

>>2
基礎代謝増えたら食欲も増えるしプラマイ0な気がする

[0441 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4165-Ayku) 2022/07/19(火) 22:35:18.70 ID:mnShV52B0]

直接民主主義になると思うよなぁ

[0442 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a95-YfY9) 2022/07/19(火) 23:30:52.01 ID:jEP8+KBB0]

そう思うなら政府に植物なら食ってみたいな感じがする