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馬鹿「痩せるには筋トレ💪」⬅脂肪は有酸素運動でしか減らないのに筋トレしたら痩せるってどういう超理論なんだ？ [492715192]

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0291番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾌﾞﾓｰ MM1e-tsYU)
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2022/07/18(月) 14:46:54.46ID:Qr7z5u2bM
>>163
ちょっとこれ経験者が語る良い体験談
0297番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9da2-Xlcv)
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2022/07/18(月) 14:53:00.48ID:sdhRHZwS0
内臓脂肪から落ちてくと思うとまだこんなもんなのか
まぁ確かに劇的に内臓脂肪は減ってる
続けてみるかぁ
0300番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-jkUF)
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2022/07/18(月) 14:58:08.91ID:Yc6giJVr0
痩せるだけじゃ物足りないから筋トレもしたほうがいい
モチベが保てる
0302番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌｯ Sdfa-jkUF)
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2022/07/18(月) 14:59:28.01ID:1Ir9ML0zd
何でもいいから運動して体力つけときゃ行動力増えてなんやかんや痩せる
0304番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b60d-8lDo)
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2022/07/18(月) 15:02:19.71ID:cswk7Euw0
>>12
筋トレし過ぎて細胞破壊からの急性腎不全コンボあるよな
0305番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｵｯﾍﾟｹ Sr75-pjwr)
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2022/07/18(月) 15:02:49.19ID:2fXImKyWr
>>284
引き締まった身体が欲しいならまた別
痩せたいだけなら食わなきゃいいこれ一択
三日ぐらい食わんくて飲んでりゃ何ともならんしな
筋肉つけると体重は減らない
0306番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b60d-8lDo)
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2022/07/18(月) 15:03:13.18ID:cswk7Euw0
>>287
食事制限が1番効く
0308番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-D1Co)
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2022/07/18(月) 15:06:00.04ID:o8fcqJdwa
>>189
極端な例示比較と｢痩せる｣の具体的な定義が無いので
正解か不正解かの二択で言うと不正解
0309番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4144-You7)
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2022/07/18(月) 15:06:39.76ID:YV3C6rjn0
基礎代謝を有意に上げるほど簡単に筋肉はつかないし
その筋肉を減らすほどの有酸素運動をするのは相当ハード
0314番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-9d4b)
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2022/07/18(月) 15:12:47.81ID:3aR5WkG60
有酸素運動で消費できるカロリーなんてたかがしれてるからな
基礎代謝上げて常に脂肪をガンガン燃やす体にしたほうが効率いいわな
0315番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-D1Co)
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2022/07/18(月) 15:14:11.36ID:o8fcqJdwa
>>216
そら直訳すれば｢食事を殺す｣だからな
0318番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
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2022/07/18(月) 15:18:43.38ID:gxpVri6+0
筋肉を減らすほどの有酸素がハードって言うけどそうじゃないんだよな、脂肪だけ落とすなんてのが無理で、絶対全体が落ちる
有酸素運動で筋肉だけ残したいっていうのがそもそも無理だから維持のために筋トレした方がいいし
有酸素で消費する分は食わなきゃ良いだけなんから、栄養バランスとカロリー計算して筋トレするほうが楽
逆に筋肉つけたいなら脂肪も増えることは許容しなきゃいけないわけで
0319番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 46a2-QUkr)
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2022/07/18(月) 15:19:06.13ID:AFtyibXE0
ヒョロガリで筋トレしてるやつなんて世界にひとりもいないからな
何で筋トレして痩せられると思ったんだ
0320番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-D1Co)
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2022/07/18(月) 15:21:04.29ID:o8fcqJdwa
>>241
ビジュアルについての指摘に見えて数値についての意識が見え隠れしつつも
結果その意識がただの主観でしかないからアウト
0322番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41f5-Vb2/)
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2022/07/18(月) 15:24:32.84ID:MGmgaKJP0
筋肉減ってくると健康に害があるよ、老人がフレイルって衰弱して困ってるじゃん
歩けなくなって弱って転倒して簡単に死んだりする

有酸素運動では苦しくとも直接的なダイエットに繋がるが
一時しのぎでやめるとすぐにリバウンドがある
基礎代謝を上げておけば間接的で効果は弱いがリバウンドを弱める
恒常的に効果がありダイエット以外の健康効果も期待できる

まあ、やりすぎると無意味だし逆に体を傷めたりケガの原因になるから
ムキムキマッチョマンが言うことは全部真に受けない方がいいけどｗ
どの業界でもマニアは頭おかしい
0325番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 916b-pN0Z)
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2022/07/18(月) 15:30:20.21ID:SRGv5c6w0
まあ食べ物だろうな、結局は
前は太らない体質だったから気づかんかったが、今食った分だけ増えるようなって
よく菓子パンは太るっていうのを聞いたことがあったが、確かに菓子パン食うと体重が落ちないことがわかるようになった
で、今ちょっとわかってるのが浸透圧ってこと
要するに、塩分とか濃いものは、それを薄めようと体内が水分を多く取り入れてその分太る
だからしっかり水分を取って、薄めてしょんべんで出せば体重は落ちる
菓子パンは塩分はそんなに無いはずだから、やっぱり甘い成分が水分で薄まって体内に残ってるんだろうなって感じかな
わからんけどな
0327番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 916b-pN0Z)
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2022/07/18(月) 15:34:19.39ID:SRGv5c6w0
代謝って内臓も関係あると思うがな
結局うんこがよく出れば太りにくい
あとは血の流れ、貧血の奴はデブが多い、ありゃ血の流れが悪いからだ
0329番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 95af-2YVo)
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2022/07/18(月) 15:35:32.17ID:St+HHVrP0
有酸素やった方がいいぞ階段昇り降りくらいでゼーゼーおじさんになりたくないだろ
0331番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-D1Co)
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2022/07/18(月) 15:35:42.31ID:o8fcqJdwa
>>303
もっと極論言っちゃうと負荷関係無しに
呼吸を意識的にしていれば有酸素だと思うの
0332番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 61d2-xs5l)
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2022/07/18(月) 15:36:11.00ID:q1lEZ5yj0
>>325
こういうやつな
意味不明な理屈捏ね回してる奴が減らないと騙される奴も減らない
騙される奴は甘い情報を信じ込むから
0336番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
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2022/07/18(月) 15:38:06.55ID:gxpVri6+0
>>329
スクワットやってりゃ心肺鍛えられるから問題ない
マジで有酸素ってやってる感だけだと思う
0341番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 916b-pN0Z)
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2022/07/18(月) 15:40:56.67ID:SRGv5c6w0
イライラするなよデブｗ
ほんとデブってすぐイライラするよなｗ
俺は別に太ってねーからｗ
0344番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41f5-Vb2/)
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2022/07/18(月) 15:42:58.78ID:MGmgaKJP0
有酸素運動は脂肪燃焼開始までしばらくかかるけど
無酸素運動を先にやっておけばそれが多少はマシになるって理屈だったと思う
まず筋肉内のATPから消費され始め…〇分後にやっと脂肪が燃焼、その量はなんと食べ物にすると〇〇一個分！

家に帰ってケーキ食べたらオーバーしました
0345番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
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2022/07/18(月) 15:44:35.38ID:gxpVri6+0
>>342
ちゃんと食え
0346番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 916b-pN0Z)
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2022/07/18(月) 15:45:22.85ID:SRGv5c6w0
あのな、食っても太らない体質はあっても
食わないのに勝手に太っていく体質はねーからｗ
テメーが太ってんのは単純に食いすぎなんだよデブ
0348番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 0569-You7)
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2022/07/18(月) 15:48:59.28ID:L+W1LN8d0
エアロバイク最強だぞ
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2022/07/18(月) 15:53:10.17ID:mYhl8TZXa
>>348
最低だろ、痩せないよ
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2022/07/18(月) 15:54:11.29ID:udjT5c5YM
横川君くらいの細マッチョがちょうどいい
0352番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 41f5-Vb2/)
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2022/07/18(月) 15:55:09.04ID:MGmgaKJP0
有酸素運動では直接脂肪を燃焼することが可能です

＞有酸素運動で消費できるカロリーは、それほど多くありません。
＞20分で消費できるのはウォーキングが70kcal前後、
＞ジョギングが160kcal前後、サイクリングが120kcal前後、水泳で400kcal前後です。

3000食物-1100代謝-50筋肉-400（水泳20分）＝1450デブ

400デブも減った！

3日後…

3000食物+自分へのご褒美カツどん1000-1100代謝-50筋肉＝2850デブ

あれ？ｗ
0353番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽﾌﾟｯｯ Sdfa-QUkr)
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2022/07/18(月) 16:00:06.82ID:erGakQQMd
実際のとこ、有酸素と筋トレで、キツかったけど1年で7キロ痩せたことはあるわ

今はそれから20キロくらい太ったが、あの1年をもう一度やりたいとは思わんね
0357番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4687-GsVe)
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2022/07/18(月) 16:16:53.67ID:j2rWX8oC0
過剰に食うから太るんだろ。。。運動関係ねーよ
0358番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa39-D1Co)
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2022/07/18(月) 16:20:28.59ID:o8fcqJdwa
結局のところどちらを重視するのであれ無自覚に即効性を欲しがった挙げ句
頭でっかちな研究成果ソースのレスバになるだけなんだから
生活習慣としての導入しやすさで決めればいいし
いきなり何十km走れとかラックやウエイト買ってこいとも言ってない
ただ強いて言うなら自重だと一畳ちょっとのスペースだけで始められる
0361番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d14-Q3Ej)
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2022/07/18(月) 16:23:34.96ID:Gjos5Fiv0
プリズナートレーニングというのを買ったぞ
牢屋の囚人でもムキムキになれるそうだ
0363番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 7d14-Q3Ej)
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2022/07/18(月) 16:24:35.63ID:Gjos5Fiv0
>>342
食わないと脂肪だけ落ちると思ってたのかよ
0365番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7a8b-YB3J)
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2022/07/18(月) 16:26:45.41ID:9pa+WEki0
筋トレすると自意識高くなるからね、不摂生とかに敏感になる
中年からは確実に筋トレがいいよ
0366番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6d68-1Dbw)
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2022/07/18(月) 16:26:48.01ID:anbDxfew0
お前はまず脳を鍛えたほうが良いと思う
0372番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a56-D+Q4)
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2022/07/18(月) 16:38:54.19ID:vAOb7NIo0
お前らに最強のダイエット方法を教えてやる
スクワットと懸垂とディップスやれ
あとはエアロバイクでhiitか高強度走行やれば完璧
痩せながら筋肉は付かないとかいうのは初心者ごときには全く当てはまらないのを即座に実感できる
初心者なんか余裕で脂肪減らしつつ筋肉つけられるから
0374番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 1a56-D+Q4)
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2022/07/18(月) 16:40:59.95ID:vAOb7NIo0
ガリやプヨがやってるのは筋トレでも有酸素運動でもない
ジムでマシンに座ってスマホばっかいじってたりルームランナーで走ってんだか歩いてんだか分からんやつがお前らだろ
あれ運動じゃなくてジャップにだけ伝わる謎の儀式だから痩せるわけないし筋肉つくわけないだろ
0377番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 768f-GsVe)
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2022/07/18(月) 16:46:01.50ID:gxpVri6+0
>>374
だいたいそういう奴らって使った後のマシン拭かないし重量や椅子の設定戻さないしでマナーもゴミなんだよな
そんでグループで来てる
0380番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 41ad-Cs2V)
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2022/07/18(月) 16:51:17.76ID:0cbE1Idf0
寝つきが悪いから軽い筋トレ始めたわ
ぐっすり眠れるようになった気がする
0387番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b6c7-SucR)
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2022/07/18(月) 17:15:23.62ID:B/U6t3th0
有酸素も筋トレも大事だけど
有酸素運動は根気がないと続かないから甘ったれにはできない
0390番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9dd2-vzOm)
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2022/07/18(月) 17:17:22.49ID:fgLhIUyx0
>>384
シードコムス 白いんげん豆 サプリメント キトサン 桑の葉
これで検索して出てくるサプリでも飲んどけ

どれも消化を阻害するやつだから、それが健康的か分からんが、食べたい欲望を満たしながら摂取カロリーを落とすという意味ではいいだろう

ぶっちゃけノロウィルスにでもかかったらあっという間に3キロぐらいすぐやせれるけどな
発熱+下痢だからめっちゃ痩せる
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