有酸素運動では直接脂肪を燃焼することが可能です

＞有酸素運動で消費できるカロリーは、それほど多くありません。
＞20分で消費できるのはウォーキングが70kcal前後、
＞ジョギングが160kcal前後、サイクリングが120kcal前後、水泳で400kcal前後です。

3000食物-1100代謝-50筋肉-400（水泳20分）＝1450デブ

400デブも減った！

3日後…

3000食物+自分へのご褒美カツどん1000-1100代謝-50筋肉＝2850デブ

あれ？ｗ