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2022/07/24(日) 20:13:55.41ID:haqsFPIQ0懸垂台の前に椅子を置いてそこに片足だけ乗せる
そして乗せた片足には力を入れずに体を持ち上げる
これなら初心者でもできる
探検
10kgのダンベルが3回しか持ち上げられないんだけど [125096601]
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懸垂台の前に椅子を置いてそこに片足だけ乗せる
そして乗せた片足には力を入れずに体を持ち上げる
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