睡眠障害さん「毎日1時間しか眠れない、たくさん薬飲んでるのに眠れない私達睡眠障害のつらさ分かります？」 [438628431]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
K.okita
@okikazu0821
お酒でも薬でも一向に改善されない、
毎日1時間睡眠。それが約2ヶ月。
睡眠障害がこんなに辛いと思わなかった。
こんな薬飲んでるって写真載せます
https://i.imgur.com/J68cblD.jpg
https://www.toicom/ いつの間にか寝てるとか言ってる奴いるけど当たり前だろ
日中はマイクロスリープ繰り返してずっと眠たい
夜は眠たい感覚が続くけど入眠まで行かない
実際は1時間に10分とか眠ってるけど8時間あっても1時間ちょっとにしかならない
延々とそれが続く >>261
ほんこれ
ヘトヘトに疲れないでゴロゴロしてりゃ
そりゃ眠れない気にもなるわ 不眠症は甘え
反論する暇があったらその時間使って
目を閉じて横になって呼吸を整えなるべくじっとしてろ >>1
薬全てやめて運動と規則正しい生活するだけで改善 カフェインを摂らない
毎朝、太陽の光か眩しいライトを一定時間以上浴びる
運動する
規則正しい生活をする
寝なければと力まない
スマホやPCを見ない 3種類しかないじゃん
ゴミは捨てなよ
仕事して適度に日に当たれば眠れるだろ
こちとら起きていたいのに意識落ちるぞ
眠れないのに無理に寝ようとしなくていいんだよ目閉じてボーッとするだけである程度休まる 睡眠時無呼吸症候群を疑え。
酷いと１時間置きに目覚める。
そしてトイレ行きたくなったり。
薬じゃ解決しないなら、こっちを疑え。 毎日同じ時間に寝るようにするとその時間になると睡魔が来るようになる つまり薬が効いていないんだろ
そんな薬を認可している厚生労働省を訴えないと
西洋医学では効く効かないを重視するんだからさ マジで寝れない時期あったが辛かったな
寝れないこと自体も辛かったけど自律神経失調やら鬱やらの症状が出まくるのがほんとにきつかった
寝ないと死ぬって言うけど体が起きてても脳味噌は寝てるらしく交差点で赤信号確認して止まって逆側が青信号だから赤信号側の道渡るとかそういう反射だけで生きてる状態だった 薬で自律神経は整えられないからなぁ
眠れない辛さは共感できるけど
治そうとする努力が明後日すぎるから自己憐憫のバカに見える こういう奴に3600まで数えてみろよっていうと100も数えないうちに寝てる 寝不足が直接の死因となって死んだ奴はいない
つまり甘え ちなみに
睡眠時無呼吸症候群を放置してると
心臓に負担かかってるから、心不全とか突然死するからな。 死ぬほど運動して飯食っても眠くならないなら逆に羨ましいまであるけど 日中ヘトヘトになるまで動いたら眠くなるやろ じっと引きこもってると
寝れないのは当たり前 クスリ飲んで一日中横になってボッーっとして半分寝てる状態で
夜寝れないと言われても困る 寝坊でよく遅刻する奴に限って寝られないアピールするよな
単なる夜ふかし好きで寝る時間が遅いだけ 副業で佐川急便でバイトすれば疲労と筋肉痛で簡単に眠れるようになるぞ これが人間という矮小な肉の塊の粒を高尚な概念で捉えてる人間の末路だよ
人間みたいな肉の粒なんて徹底して唯物論で考えりゃ良いのに
寝られない奴は深部体温が寝るべき時間に異様に高くなってるだけだ
じゃあ何故高くなるのか？と言われたらそれは思考の癖なり扁桃体過敏によって体が逃走か？あるいは闘争か？の状態に移行して体温が上がって交感神経が活発になるからだよ
深部体温下がりゃ嫌でも眠るしかない
だから眠れないなら冷たい水用意してしばらくそこに手首くらいまで突っ込んで深部体温が下がるまで待ってろよ
冷たすぎても興奮して体温上げようと身体はしてしまうからな
ラジエーターである手から熱を優しく逃してやるんだよ
大体いくら寝てもダルさが抜けないなんて奴はあまりにも不活動すぎて深部体温が上がる事がなくてだるいんだよ
逆に多活動で深部体温が高い奴は疲れ知らずだよ
下がった時に一気に疲れてくるけど
とにかく深部体温と交感神経副交感神経の関係を調べろよ
幼さを脱却しろ
いつまでもこの認識と肉体と同化してるんじゃねえよ
認識と肉体を離せ
つまり自分は肉体というロボットの管理者なのだと
この肉体は自分のものではないと考えろ
だって思い通りに動かない事が多いんだからな ドカタやってるけど不眠症でつらいわ…薬飲んでも意味ない時ある
最近寝れるコツとかわかってきたんだがな…寒くなってきたらまーた寝れなくなった >>294
バカかお前？
切り離そうが日中眠くて仕事でポカするのは避けられんよ 俺もデエビゴ効いてるぜ
因みにサイレースでは入眠できない >>297
マイスリー5ミリで戦ってるよ俺
耐性ついてもしゃーないし
まあほぼプラシーボにたってそうだがな 眠れないの内容にもよるよな
ワイは休日昼過ぎまで寝て昼寝もしちゃうせいで夜更かしになる
そして休日寝過ぎたせいで日曜夜に眠れず出勤して日中眠く夜眠くないってループが続いてるわ 甘えだろ 疲れてないから眠れないんだよ もっと労働して疲れてくださいね～ 自律神経を整えるヨガをやれ
〜障害を主張する奴は100%何もしないで自堕落にスマホで朝まで遊んでる
sns見りゃ例外なくそうだ >>65
レコーディングしてる聴かせてあげるしか無いよ
じゃないと本人は認識できない
しかも…マンさんならギャオるだけで終わる マンションで24時間うるさくて眠れなかった時は
昼休みと通勤時の電車内でしか寝られなかったわ
当然病んで会社も辞めて引っ越したが
引越し先もそうだったからなかなかよくならなかった
アパートの時は静かで逆に自分が騒音元になってないか
気にするくらいだったのに
マンションは鉄筋でも住人の民度が悪ければおしまい 寝れないならダラダラ散歩するといいぞ。
帰宅して風呂入って飯食えば寝れる。
それが出来ないならそもそも直す気ないから治らん。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
