日本人の98％がビタミンD不足だと判明。やはり日光を浴びただけではダメっぽい [757453285]
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
健康な日本人の血液を調べたところ、98％がビタミンD不足だった
との調査結果を東京慈恵医大などのチームが5日、発表した。
特にシイタケなどのキノコ類から取れる植物由来のビタミンDは
ほとんど検出されなかった。若い人ほど不足している傾向があり、
食生活の変化が原因の可能性があるとみている。
調査は2019年4月～20年3月、東京都内で
健康診断を受けた成人男女約5500人に実施。
血中ビタミンD濃度を算出した結果、
全体の98％が必要とされる値を下回った。
検出されたビタミンDの種類を調べると、ほとんどが
動物由来か日光を浴びてつくられたものだったという。
https://news.yahoo.co.jp/articles/6ea9c7c9e1d2b4b2b1d14c280a809a337cf3041f はいっ・・・
そこで、エンシュアリキッドかメイバランスで補給と しいたけもすっかり高級品になったよな
もう数年食べれてない >>8
自分は毎日キノコ食ってもサプリ飲んでも治んなかったから結局ステロイド塗っとるわ コーカソイドみたいに溶けたりしないからねぇモンゴロイドは キノコってグアニル酸あるしお得だよね～
しかも安いってゆうw キノコより圧倒的に魚じゃねーの
そんなに日本人は魚食ってないのかね しいたけは日干しするとビタミンDが30倍になるから1日干せ >>20
好きかもしれんが常食はしてないんじゃない お前ら「サプリメントは無意味なんだぁぁぁぁぁぁ!! マルチビタミンは無意味なんだぁぁぁぁぁ!!!!」
また負けたの?wwwwww 東京から北海道引っ越したら一年中太陽が低すぎて眩しい
道民が一年中ｻﾝｸﾞﾗｽ常用してる意味が分かったわ 女はキノコ好きって言うけど
リアル経験からして本当みたいだ >健康な日本人の血液を調べたところ、98％がビタミンD不足だったと
健康なら基準値の方が間違ってるのでは？ あんま魚食わないんだよな
魚食うぐらいなら鶏肉食うから キクラゲなんかその辺歩いて探せば木から生えてるだろ しいたけだけは無理
匂いも味も無理
きのこ類も魚もきらい
外にも出ない
絶対足りてないよなこれ 足りないからって摂り過ぎると身体によくない
ビタミンDは脂溶性だから身体から排出されにくいぞ、身体にちょうどいい量がある状態をキープするんだよ キノコ類好きなのにアレルギーになっちまってもう食えないわ
椎茸うまいよなあ >>8
相変わらず肝心なことの詳細は書かねえなここのゴミどもは なにこれ強制的にキノコ食わなきゃいけないって脅し？ > 健康な日本人の血液を調べたところ、98％がビタミンD不足だった
言い換えると、ビタミンD不足でも日本人は健康ってことか >>88
最近攻撃的な人が増えたのってビタミンD不足が原因なんかな >>88
ジャップの国民病の対人恐怖症ってこれが原因なんじゃないの 黄門を日光に当てられる環境があるやつがうらやましい
上級だろ エリンギは好きでよく食うけどキノコ類で一番多いのは干し椎茸か キノコって乾燥させたので測ってるからカタログスペック上は多く見えるっていうよくある罠だよ。
食品からは現実的には魚一択。
もっと現実的にはサプリだ。吸収されやすいビタミンD3(大体これだが)を1000～4000IU取れば良い。
最適な量は血中25(OH)ビタミンD3濃度を測定して判断しろ nowのvitaminD3飲んでるわ 寝付きがよく睡眠が深くて良い 
しいたけ何個食えばいいの >>26
しいたけなんて栽培してるんだから平気じゃね？
野生のキノコと山菜はクソヤバそうだけど それで問題が無いなら日本人にとってビタミンDは要らんということ。 >>26
産地は重要だな
室内栽培だろうと線量が高い地域は避けたい ビタミンDやマグネシウムとか不足してるから摂ったほうがいいって言うけど市場には吸収されにくい形のサプリが大量に出回ってるよな
アホみたいに安いのは大体それ >>93
わざわざそんなん買うのはなんで？？
お外に出られないお人なの？？ コスパのいいNOWのVitamin D-3 5000IU 240softgels
を週2粒飲んでる、二年以上持つ。
でも今度総合サプリTwo-Per-Day飲む予定で成分ダブるんで止める予定 ビタミンDはサプリオタクがどれか一つに絞れって言われたらすぐに選ぶ殿堂入りのサプリらしい。
近年うつや免疫との関連も言われてて良い事だらけ。
何でも過剰摂取はもちろんよくないが。 マルチビタミンと亜鉛は摂ってる
うつっぽいのが治った ビタミンD不足は大腸がんと関係あるんじゃないかって思ってるけどどうなんでしょうね ニートになってから自転車乗るようになったわ
引きこもり状態から自転車乗るとほんと気分良くなるんだよな
明日も板橋区から新宿のハロワーク行く予定 よく干し椎茸でダシ取って蕎麦食ってる
そうめんもだけど鰹だしよりうまい >>122
昔うつ病ドリルってホムペで読んでやったな
ビタミン蛋白不足の人は多そう 脂溶性のビタミンDは過剰症があるから摂りすぎも良くねえよ てか鮭とかサンマにも含まれてるし日本人が常食してるもんじゃないの？ ビタミンD信者ってどんな病にも効くような言い方してるから胡散臭いよね 魚も茸も食べないけど生きてるぞ
つまり摂らなくても大丈夫だということだ ジャップはサプリ後進国
昭和脳みたいなやつしかいない >>121
いやそれならビタミンB群にするだろ
ビタミンB群＞D＞亜鉛＞鉄＞その他ミネラル＞ビタミンA＞＞＞＞ビタミンC
不足しがちな栄養素を並べるとこうなる
ビタミンCはむしろ普段から摂れてる場合が多い
保存料にも使用されてるから 海外製マルチビタミンミネラル「とりあえず1日の推奨摂取量の倍相当の量詰め込んでおくか」
これで大手企業でも日本製より安い 毎年引いてた風邪もD3サプリ飲み始めて引かなくなった
コロナは罹ったけどすぐ治った
ただ太陽光の有益性はビタミンDだけではないけどね >>142
でも太陽に当たらないと吸収しないんでしょ >>144
太陽に当たることで合成されるのはセロトニンな >>147
有名なのでは
子供は「くる病」
成人は「骨軟化症」 マルチビタミンに入ってるビタミンDは200IUとかだから全然足りないぞ
1000IUくらいは摂りたい ビタミンDのサプリ買ったら
一粒1400%とかで怖くて飲めない😢 心因性の早漏ってセロトニンサプリ飲んだりしたら治ったりしないかな.... サプリに頼ったら体で生成されなくなるとか聞いたぞ
体で生成されないルテインだけは取ってるが >>118
日照時間が短くなる冬にも使えるし、悪天候の日にも使えてイイんだぞ☆ >>166
必須の栄養素なのに体でほとんど生成されないのが「ビタミン」だぞ えのきとしめじの炒めたのとか上手いのに
じっくり炒めてから醤油バターじゅわー なめこなら毎日味噌汁で飲んでるけどビタミンDあんまり入ってないよな スレ違い承知なんだけどセントジョーンズワートってどう？
効く？ 日光あびないとだめだけど日光は体によくないって欠陥だろ そもそも植物由来のビタミンDって昔の日本人の食生活には含まれてたの？
魚食ってりゃいいって話じゃね？
動物と植物でなんか違いあるんか？ 98％がビタミンD不足なのに健康寿命が世界トップれべるってことは不足してる状態が正しい可能性があるのでは？ 若い女に禿げ増えてると思ったらこれか
若者ほど家でスマホばっかりいじってる時代だもんな 飲んでるけど鼻炎だいぶマシになった😍
嫌儲公認サプリにすべき 和食食ってりゃビタミンD不足にはならんはずだが、貧乏人にとっては今や和食より洋食のが安くカロリー摂れるからな ビタミンB1みたいにカップ麺に添加すればいいんじゃないの ビタミンD３はグミでとってる
B群はリポDのノンカフェインの奴
Cは錠剤これで風邪とはおさらばしてます (ヽ´ん`)推奨摂取量が高すぎるから、サプリ無しなら毎日魚かキノコ食べてる人以外は推奨摂取量とれてる人ほとんどいないんじゃ
(ヽ´ん`)カルシウムも ビタミンDサプリの中身って油じゃない？
気のせいかな >>8
ステロイド試してどんどん強くしていって効かなくなって、ビオチン試して効かなくて、ブレソニゾロン内服も試して副作用キツくて、一周回ってビタミンD3で治るは時々ある 「植物由来のビタミンDが取れてない」ってニュースなのに、「俺はサプリ飲んでるから」みたいに勝ち誇ってるの多すぎ
サプリのビタミンDはD3で、足りてないと指摘されてるのはD2だから >>196
D2とD3で特に健康に有意差はないはずだけどなんで植物由来にこだわってるのか謎 >>1
いやいやいや
この記事書いた記者頭悪いだろ
日本人の98％がビタミンD不足なら何が悪いの？98％全員なんかの深刻な病気なの？
そんなわけねえんだから、その検査結果はどういう基準で集めていて、適切な基準なのかどうかをまず聞けよ 植物性のビタミンD2が極端に少ないということは野菜やきのこ類の摂取不足を意味し食生活の乱れが危惧される、みたいな話ならまだわかる
D2足りなくても肉からの摂取や日光浴で作れるD3が足りてれば完全に代替可能とされてるのにD2不足をわざわざ騒ぐ意味がわからない >>199
ビタミンD不足で死亡リスクが高まるって研究が出てる
女性、高緯度…ビタミンD摂取不足で死亡リスク増 魚やキノコ食べて：朝日新聞デジタル
www.asahi.com/articles/ASR335RC8R32UTFL00Z.html 不足していてもみんな平気な面して生きてるんだろ
最初の設定が間違ってるんじゃないの >>26
これ
ピカってから10年以上、めっきり食べなくなった もう数年にわたってキノコ食ってビタミンDサプリも摂ってるから全然心配ないわ
コロナに感染した時も効果があるから摂ったほうがいいけど検査すらしない糞ジャップには関係ないかｗ 今、サプリのビタミンDって羊毛に紫外線当てて何たら
って作り方してるよ 最近魚が高すぎるからビタミンDが不足するんじゃない 最近はアジが安いな
イワシは少し値上がりしたけどまだ安い ビタミンＤだけやたらビタミンの中で良いことしか聞かねえよな
不足しないようには気を使ってるわ ビタミンAなら毎日顔に塗ってるが…
Dってしいたけとしめじ何個分？ ビタミンDを多く含む食材パンフ見つけた
やっぱサケ食べるわ
きくらげとかコスパも使い勝手も悪いな
毎朝鮭と味噌汁とご飯
これでメンタル良くなりそう
https://i.imgur.com/zckHbHb.png >>93
これ俺も持ってる
3万の目覚ましだ
朝起きられないから買ったけどメンタルにも効く？ >>218
何でも直ぐに鵜呑みにせずに少しは調べろよ…
https://www.tyojyu.or.jp/net/kenkou-tyoju/eiyouso/vitamin-d.html
ビタミンDの過剰摂取の問題
ビタミンDも、脂溶性ビタミンのため過剰摂取による健康障害が知られています。ビタミンDをとりすぎると、高カルシウム血症が起こり、血管壁や腎臓、心筋、肺などに多量のカルシウムが沈着します。そのため腎機能障害や食欲不振、嘔吐、神経の興奮性の亢進などの症状が現れます。 マルチビタミンから1000iu
2000を朝晩2回で計5000iu毎日摂ってるが
血中濃度75くらいだったわ
3000の時は65くらい
まあいい感じ >>224
脂溶性は過剰摂取注意なんてのは誰でも知ってる
だから不足はしないようにって書いてある
笑うわ この９８％のうち
ビタミンＤもしくはマルチサプリを常用してた人の割合が知りたいな >>142
つまりロシアとウクライナの戦争が回り回って日本人のビタミン不足に繋がってんのか アーモンド効果飲んでるから俺は大丈夫だろうと思ってよく見たらビタミンEだったw https://www.mcsg.co.jp/kentatsu/health-care/11856
ビタミンDを過剰摂取すると、さまざまな健康被害のリスクが上昇します。 代表的な健康被害を3つ紹介します。
嘔吐、食欲不振
ビタミンDを過剰摂取すると、消化器官に障害を招きやすくなります。 具体的な症状には嘔吐・食欲不振のほか、下痢・便秘などがあります。 ビタミンDの過剰摂取による消化器官の不調は、「高カルシウム血症」の初期症状としてあらわれることが一般的です。 高カルシウム血症とは、血中のカルシウム濃度が高すぎる状態です。 ビタミンDの過剰摂取のほか、がんなどによって引き起こされることもあります。 消化器官の不調のほかには、以下のような症状があらわれます。
倦怠感
イライラ
錯乱
口が乾く
多飲多尿
昏睡
放置すると命を落とすことも少なくありません。
重篤化を防ぐには、初期段階で適切な処置を行うことが大切です。
もし心当たりのない吐き気・食欲不振などが続く場合は、ビタミンDの過剰摂取による高カルシウム血症を疑い、早期に受診するようにしましょう。
軟組織の石灰化
軟組織とは、人体のうち骨・臓器を除いた組織のことです。 たとえば皮膚・粘膜・筋肉・脂肪・血管などが軟組織にあたります。 ビタミンDの過剰摂取は、カルシウムの血中濃度を高めることで軟組織を石灰化させるおそれがあります。 本来やわらかいはずの組織が固くなるため、身体にはさまざまな障がいが起こります。 たとえば、血管の石灰化は動脈硬化のリスクを上昇させます。 血管が石灰化することで伸縮性を失い、固く脆くなってしまうためです。
腎臓や筋肉へのカルシウムの沈着
血中のカルシウム量が増えた結果、腎臓や筋肉に障がいを招くこともあります。 血液中に余ったカルシウムが、腎臓や筋肉に蓄積するためです。 カルシウムが沈着した組織は石灰化し、機能低下や壊死などに至ります。 とくに影響を受けやすいのが腎臓です。 腎臓にカルシウムが蓄積すると、尿路結石や慢性腎不全のリスクが高まります。 筋肉に蓄積すると、関節が動きにくくなる症状や、筋肉痛などの症状があらわれます。 ちなみに、正常な骨組織以外にカルシウムが沈着する症状は「異所性石灰化」と呼ばれます。 異所性石灰化による腎不全は、高カルシウム血症が原因で起こることもしばしばです。 >>115
ビタミンって大体足りてて、マルチビタミンだと過剰に取りすぎる場合がある
不足しがちなビタミンD単体のサプリを飲んだほうが良いって医者がやってるYou Tubeを見たな わざわざ検索して
クソ長い本文まで丸ごとコピペして何がしたいんだろうなこういうやつ
教えたがりオジサンみたいな >>119
俺は気が向いた日に1日2000を1粒だな
毎日接種しても問題ないラインが2000～5000くらいだったはずだからまあ程々に 足りないと煽りつつ過剰は危険だと？
どれくらいから過剰なんだ >>24
テレビのバラエティ番組で肛門日光浴の話になって
その話を聞いていた藤原紀香が
「ルクスを浴びるんですね」と言ってたな ビタミン D2 とビタミン D3 は側鎖構造のみが異なる同族体であり、
食品では前者はきのこ類に、後者は魚肉類に多く含まれる。
両者の分子量はほぼ等しく、体内で同様に代謝され、
ほぼ同等の生理効力を現すことから、両者を区別せず、
単にビタミン D として数値を設定した。
5. 1. 2．ビタミン D 厚生労働省 魚やキノコから摂取するんだったら海外はどうしてるのさ マイタケ・しめじ・シイタケをめちゃ食ってるけど、どうなんだろう
野菜より食ってるかも知れん >>251
卵黄にそれなりに入ってるから卵食っときゃ大丈夫だろ でも平均寿命それなりだし足りない栄養素があってもええんやろ 俺キノコ食いまくってるから残りの2%だな多分
優秀すぎｗ サプリで摂ってるけど
あ〜ビタミンD足りてるな〜とか思ったことないな >>119
活性型ビタミンBは似非科学
コスパ悪いからやめとけ キノコのビタミンDって紫外線で生成されるビタミンDとは違うからあまり意味ないんじゃなかったっけ
D2だかD3だかの違いで >>251
魚やキノコを食べてるんやで。
え？
まさか魚やキノコを美味しく食べるのは日本人だけ！とかホルホルしたいの？！ >>265
日本は四季があって水道水がのめる特別な国だ
世界はスラムや強盗だらけ
日本を捨てて外に働きにいくなんてもってのほかだよ これはあんまり飲みすぎもあかんぞ
市販のサプリを半分に割って一日半分だけ
ほんで飲んだら２～３日は飲まない ゲノム編集でプロビタミンD3を含むトマトが開発されてる >>177
魚のビタミンDって餌の植物プランクトンが紫外線浴びて作ったものだからなあ ディアナチュラ ストロング39アミノ マルチビタミン&ミネラル 300粒 (100日分)飲んでるけどビタミンDが8.5μg入ってた
最低限は摂れてる模様 チンポ欲が足りないんだよ
毎朝きちんとふぐりまで日光に当ててるから
調子いいよ 干し椎茸のバター醤油炒め食いたいけど高くつきそうなのがなぁ そもそも日本人ジャップは日光ほぼ浴びてないだろ
上半身裸もタンクトップも短パンも叩かれる上に骨格が奇形だから皆厚着をしたがる
さらに気候も最低最悪なので皆外に出ない
窓越しの日光では意味がないしな で少ないとどうなる？
白人みたいに形成不良になるって？
有色人種はならないんですけどね >>283
朝の通勤と昼休みに結構浴びてると思うが
本当は素肌で背中に太陽浴びるのが1番良い >>279
絶対美味いやつですやん
Amazonで検索したら結構するんだな
水で戻せば大きくなるんだろうけど で、サプリ飲んで長生きしてるババアとかいんの？
なんの意味もない指標 >>287
これが風土病や民族の特性のトリガーではないのか？ >>278
これ毎晩飲んでるけど身体普通に調子いい
吸収率考えたら5000飲んでも問題ないだろ >>8
冬に悪化して夏に治るのは結局日光不足なんだろうな ここ数日しいたけスレをよく見かけるな・・・
新しい案件が入ったのか？ｗ テキストエディタを開く
↓
以下の内容をコピペ
REM ------------------------------ここから
MSGBOX " ／￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣" _
&VBCRLF&"＜ しいたけですが、何か？" _
&VBCRLF&" ＼＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿" _
,16,"しいたけ"
REM ------------------------------ここまで
↓
ファイル名をsi-take.vbsとかにして保存
↓
保存したファイルをダブルクリック 食生活の変化が原因なら西洋諸国はもっと悲惨な結果ってことなのかな >>292
5000を恒常的に摂るのは流石に止めたほうがいいぞ
それまで飲んでない人は最初の3か月くらい2000を摂ってその後は1000にしたほうがいい
アメリカみたいな国民皆保険すらなくて糞デブ基準は危ない ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
