ぶっちゃけ筋トレって懸垂とコロコロだけでいいよな？ [511335184]

[0262 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 21e6-zwO0) 2023/08/23(水) 13:38:41.47 ID:06pfubR30]

>>260
手幅は肩幅程度にして
人差し指と親指には力入れない小指で握る
ジャンプして顔が出る位置で1秒キープして3秒で降ろすって
限界まで繰り返せば広背筋に効いてくるよ