40歳越えてからどんなダイエット試しても痩せなくなった 体型維持してるケンモメンマジで何やってる教えてくれ [434776867]
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ダイエットは”Eサイクリング”で!! 最新ギア「E-Bike＋スマートウォッチ」を活用しよう /菊地武洋 | マイナビニュース
https://news.mynavi.jp/article/20240202-2874761/ 運動好きなんで食った分ほど太ることは無かったんだけど40の壁は結構デカかった
「こんだけ動いて駄目なのか・・・」って感じ
でもコロナ渦で生活スタイル変わって歩く機会が増えてからみるみる痩せだした
高負荷を短時間より低負荷を長時間のほうが減量にはいいみたいやね 俺も一台決心してダイエット始めた
もやしスープと玄米シリアルと野菜しか食ってねえ
運動したくないから食事何とかするしかないわ >>837
ほんこれ🙄
醜いデブは怠けてないで自己管理しろよ🙄 >>741
バイクは時間短くていいから
汗だくになるレベルのスピードと負荷で >>162
カロリー完璧なのに酒の量ですぐ怒るから嫌い😠 夏に食事制限してウォーキングやサイクリングしてたらかなり痩せた
脂質気をつけて炭水化物抜くとかはしなかった
普通に昼は300gくらい白米食ってたし 結局は体質なんだろ？
太ってるのはハゲとかチビとかと同じで努力ではどうにも出来ない部分
同じ飯を同じ量食べても太る人もいれば太らない人もいる
全ては体質次第で決まってる >>845
体質だけど唯一違うのは自分のカロリー消費量を下回る食事にすればどんな体質でも絶対に痩せられるということ
それでも痩せられない・痩せにくいなら病気だから肥満外来っていうのがあるから診てもらえ >>845
体質を言い訳にして一生バカにされ続けてろ怠け者のデブ野郎🤭 糖質抜きやってたけどダメだった
パワー出ない、意欲が減退
やるなら脂質を抑えるのが正解だと思う 糖質抜きやってたけどダメだった
パワー出ない、意欲が減退
やるなら脂質を抑えるのが正解だと思う プロテイン1日3回30グラム飲みながら1500kcalに抑えて
1日7000歩歩いて
バーウイングのベンチと可変ダンベル買って
山本義徳の筋トレ動画見て筋トレしてたら2ヶ月で12キロ落ちたから
40代で痩せないはマジで甘え スピンバイク毎日30分と週2でボクシングジム
半年で20キロ痩せたし引き締まった >>829
そうでもないんだよね
朝おにぎり1個と味噌汁
昼菓子パン2個とシュークリーム
夜普通の家庭で出る料理
多くも少なくもないと思ってる
https://i.imgur.com/SLqymOL.jpg ダイエットの話をしているときに筋トレ馬鹿が出てくると話がおかしくなるからおとなしく筋トレしてて欲しい 米をおにぎり1個分減らすだけ
何やるよりこれが一番効いた、今は間食もしてるけど太ることは無くなった >>852
身体が運動に慣れてこのカロリーでちょうどいいように調整してんのかね
これで痩せないって絶望しかねぇわ >>852
朝350
昼1000
夜800
クソデブでもなくて筋肉なくて
ウォーキング以外あまり動かないならそんなもんかもしれん >>856
昼飯の菓子パンが想像以上にカロリーありそうよね
1日2300kcalなら確かに痩せないなとなる 歩くよりゆっくり走るほうがカロリー使う
心拍数180-年齢ぐらいで走るのが一番いいらしい 腹六分目でやめとく
白ごはんは少なめに。よく噛んで食う
時間がたてばそれなりに満腹感がある
あとウォーキング >>853
お前の言うダイエットって食事制限の話なの？
ダイエットの為に体を動かす人って多数派だと思うよ
どうせ体を動かすなら筋肉量を増やした方がカロリー消費量は当然上がるから筋トレも並行して行う人も多いと思うけど >>845
デブって痩せてる人よりカロリー使いそうなのになんでデブのままなの？
痩せてる人よりカロリー摂取してるからだろ
デブの大半は体質で太るとか言い訳して暴飲暴食してるだけだろ >>861
こうやって筋トレとダイエットを同時に語りだすから話がややこしくなるんだろ
体重減らすなら食事制限は当たり前だし筋トレは筋肉つけたいやつがやればいいだけだろ
ダイエットを目的とした筋トレで基礎代謝アップなんてたいして見込めないだし 食わないって結論しかないだろ
運動してカロリー消費するとか、土方とかアスリートの話
とにかく入ってくるのを制限しないことには、痩せるってならない >>853
有酸素(笑)して痩せようとしても
筋肉が痩せて
基礎代謝落ちて
余計にみすぼらしい体型になるだけ
バカは黙って筋トレしろ鶏ガラ腹ポコジジイ
黙れないなら死んどけ >>866
筋トレだけで体重減るわけねえだろ
痩せたきゃ飯食うな脳筋 少食なのに肥るor瘦せないのは食事からの消化吸収能力が高いんだろうな
ドカ食いしてしまう場合はアドレナリン目的だから実質依存症と一緒。アル中やギャンブル、買い物依存とかヤク中と同じなので自分で止めるのは至難の業
まず寝ろ >>856
多分この見積もりよりだいぶ多いよ
缶コーヒーとか飲んでれば更に増える >>864
やっぱりダイエット＝食事制限としか考えてないんだ
食事制限すると脂肪が落ちるより筋肉量が減るのが先なのは周知の事実なのにそれすら知らなさそう
筋トレを馬鹿にしてるけど毎日一時間ウォーキングするより毎日一時間筋トレしたほうが代謝を考えると結果的に脂肪は落ちるんだよ
ダイエットと真面目に向き合ったことが無い奴こそ黙った方がいいよ >>870
結局飯食う量減らせないだけだろ
お前みたいな筋肉トレ馬鹿のアドバイスなんてはっきり言って迷惑だわ
無駄な書き込みしてないで大人しく筋トレしとけ >>871
お前の主張は運動せずに食べたい物我慢して生きていくって事だけどそれで幸せなの？
運動して食べたい物食べる方が健康的だし人生楽しいと思うけどな
筋トレしろってうるせー俺と黙れって言ってるお前は他人からしたら同じ人種だけどそこはどう思ってるの？ >>867
筋肉1キロで50キロカロリー消費するとも言われてるのに筋肉つけない奴はバカ
意味の無い時間の浪費しとけ鶏ガラw >>871
食う量減らさずに痩せていくから筋トレはいいんだけど？(笑)
もしかして我慢強く粗食して有酸素やるのが美徳みたいな昭和の古臭いゴミみたいなキッショイ根性論をお持ち？ >>874
横からだけどそういう攻撃的なとこが嫌われるんだと思う
また筋トレ万能みたいなこといってるけど自重なのかジム通える環境なのかでも色々変わってくるからそういうのも考慮してアドバイスしてあげたほうがいいと思う。 フィジークとか女子のビキニの大会出てる人なんかのYouTubeみてると
減量食でもけっこう食べてるよな アレで有酸素あまりやらないで皮一枚まで持って行くんだから
すごいわ やっぱアレやね
自分で情報集めようとしてもそうなるけど クソデブのダイエットと健康維持のフィットネスと
ボディビルダー的なボディメイクの話がどうしてもごっちゃになるね ラーメン毎日食って心不全になって入院すれば痩せるよ
少し間違えば死ぬけど >>876
馬鹿とか脳筋とか攻撃的なのはID:YwBJgB+xMじゃね
お前も同類だよ カロリー摂取を調整しても、基礎代謝に近いレベルまで下げないと減量にはならないよね
体動かした日はシャキッとして基礎代謝以下でも1日やり過ごせたりすることがあるけど、連日それをやるとやっぱエネルギー不足と栄養失調とか出てきて
そこで過食すると、ある程度まで体重が戻るんだけど、基礎代謝の2〜3倍量食ってもガンガン太る事はなくて
BMIの中ほどで頭打ちするわ
正直言って正月とか5000kカロリー食ってもあんま太らない >>514
意外と続かない
視点が揺れて画面が見づらい >>526
10時間！？
日が暮れるまで歩いてそれかよ 自分の感覚だと、医療目的の食事療法したり体重減を医者に相談した上で2400kカロリーあたりは身体動かさなくても体重固定状態
そっから±600kカロリーは毎日のブレの範囲で全然オッケー
下が1500k、上が3600とかあたりまでは1週間の平均値で2400kあたりに抑えられれば全然無問題だし、毎日の体重チェックと自制心の戦いで自制心が効かなくなったらそれは別の問題だと考えてストレスを解放する工夫をした方がいい >>580
普段姿勢悪くてできた横線はシワが深いから
年取ると消えなくなるよな
つか消えるどころか増えてる気がするわ ダイエットって、要は体脂肪率を下げたいんでしょ
だったら筋トレが一番効率いいよ
負荷の低い運動をちんたら続けてても脂肪は燃えないから ダイエット成功したわ
食事ある程度制限
酒は無制限に飲んでいい、おつまみの種類は限定
運動はしっかりやる
これで行けた 食わないだけで30キロ落とした
食わなきゃ痩せるんだよ 今の体重計はアプリで勝手に記録してくれるから便利だわ 筋肉が一番重いから筋トレなんかしても体重減らない
飲まず食わずで寝とけば筋肉も衰えて自然と体重減るよ 酒飲むの辞めろ
コーラとスポドリもだ
飲むものは水かお茶のみ 体重は別にどうでも良いわ
内蔵に脂肪付いたりしなきゃ 減食ダイエットは一時的に痩せるけどすぐ身体が低カロリーに順応して低燃費体質になるから結局もとに戻ると本で読んだことあるけど本当かはわからない >>892
筋肉減らしてどうすんだよ
不健康になって体重減らすとか本末転倒 食えば太る、喰わなきゃ痩せる、ただこれだけの簡単なことなのに
何やっても痩せられないとか呻く豚、だから豚なんだろうけど デブってどういう経緯でデブになったの？？ 普通に生活してたらならないだろ・・・・・ [216773866]
https://greta.5ch.net/test/read.cgi/poverty/1707013043/
関連スレ🙄 痩せるために有酸素運動始めますーってのはほぼほぼ失敗するだろうし無駄だろうな トレーニーで痩せない言うなら負荷と回数足りないだけだろ？
適負荷見つけて回数増やせよ 最重要項目は糖質量
糖質過剰摂取すると糖質倉庫が満タンになって脂肪酸を合成してしまうから 食う量減らせなかったらまず脂質減らそう。
甘いもの食べたかったら餡子食え おいお前、そう、そこのBMWが25以上のお前、
食えば太る、喰わなきゃ痩せる、ただこれだけの簡単なこと
グダグダいう前に食う量を2/3に減らせ
こまけえことはBMWが25を切ってから考えろ >>894
酒じゃねんだよ
まず蒸留酒飲め
ゼロペプシとDAKARA飲みゃいい
炭水化物を控えろ
俺はアル中40代だが、肝臓以外はA判定だ まず食事とウォーキング等の有酸素で体重減らしてそっから筋肉つけたかったらダイエット中断して筋トレする
ダイエットと筋トレ並行するのはただの馬鹿 かなり運動したから少し食う量増やすとかやるとむしろ太っていくよな
結局食う量を調整しないと痩せてはいかない >>105
その通り
そして、その「痩せてる」を達成するために最低限の腹筋をつけるしかないのだ
腹筋がないといくら痩せててもお腹ぽっこりになる、これが40以降なのだ １日に食べる栄養計算してコントロールするだけ
何も考えずに欲望の赴くまま
食ってるとすぐキャパオーバーして太る
そんなのは人間じゃなくて豚だよね 意外に見落とされてるけど睡眠も大事だよ
食事、睡眠、運動
これがほぼ全て 人類の歴史で体重が減るのは飢饉の状態で死を意味するから体重減らないのは良いことだよ >>916
確かに睡眠は大事だな
デブは夜遅くに食うからますます太る
早く夕飯食って早く寝ろ 若い頃と同じ量食べてるんだろ
量減らして咀嚼数増やせ キャンペーン1万も買うか
再婚は話題にならないけどナンパしてる余裕なんて >>708
糖尿病でもったやろ
TwitterでフェミにハマるJKの話とか見てみたいわ
繋がりって大体が統一協会「系」がつくとなんとなく グラフでは直線で体重落ちないけどカロリーコントロールがちゃんとできてたら
最終的にはほぼ計算通りに落ちてるからおもしろい いろんな野菜を鍋で煮込んで毎日くえ、まじで痩せるぞ。健康にもいいしな。 >>516
シナリオをそのまま渡してお布施すればいいの？
センターなら守備範囲広くてちょっと打てればいいんやから レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
