【画像】デブが腹筋ローラー1年365日続けた結果wwwwwwwwwwww [579392623]

[0001 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e05-OGWW) 2022/02/28(月) 21:43:17.92 ID:wxWv8v+r0●]

伊之助ボディになるまで毎日腹筋ローラー
@InosukeWorkout
365日目

通算
膝コロ 22,920回
立ちコロ 13,037回

1日目 70.1kg
365日目 57.0kg (-13.1kg)
https://twitter.com/InosukeWorkout/status/1498267593811005443
https://pbs.twimg.com/media/FMrqbsSVkAMPxlV.jpg
https://pbs.twimg.com/media/FMrqbsRVcAIWZNp.jpg
https://pbs.twimg.com/media/FMrqbswVIAUUxNB.jpg
https://pbs.twimg.com/media/FMrqbtcUUAQDgfv.jpg
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

[0338 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a56-3qFT) 2022/02/28(月) 23:17:01.24 ID:yw83Tqcn0]

腹直筋なんてわざわざ鍛えなくても

[0339 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-7Isr) 2022/02/28(月) 23:17:51.42 ID:F4fxwUVz0]

1日100回は膝ころでも続かんわ…

[0340 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ de89-zhIU) 2022/02/28(月) 23:20:00.12 ID:pfTS8cd90]

すぐ意味ねぇとか言うやついるけど
まったくゼロなわけねぇからなどんな運動でもｗ
やらないよりマシ
むしろ完璧主義者のほうが飽きてすぐやめるし
いいことないぞ

[0341 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3a-FyDe) 2022/02/28(月) 23:20:15.79 ID:epu/2rf6M]

>>339
100回もできる負荷でやっても無意味だけどな

[0342 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-k2pV) 2022/02/28(月) 23:21:31.32 ID:t3FiZ6050]

>>1
ローラーだけで腕にも筋肉つく？

[0343 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｸｰ MM43-qNW+) 2022/02/28(月) 23:21:35.87 ID:O5bmd0LUM]

ポメが可愛すぎて本人に目がいかない

[0344 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5f5f-3vJh) 2022/02/28(月) 23:22:04.57 ID:759yT7ry0]

膝ついてじゃないと出来ないわ

[0345 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-FMBt) 2022/02/28(月) 23:22:31.10 ID:TLyMgeLVa]

脂肪を落とす方法はマチマチでよくわからないんだよなぁ

[0346 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ c624-p7ie) 2022/02/28(月) 23:23:33.28 ID:ZZtvhXJH0]

かっこいい

[0347 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 4a56-8W3/) 2022/02/28(月) 23:23:40.44 ID:nbigF7My0]

>>342
もちろん
ローラーを支えるのは上腕なんだし

[0348 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-7Isr) 2022/02/28(月) 23:23:54.62 ID:F4fxwUVz0]

意識が変わるから食事も変わるわな

[0349 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dea9-lgH8) 2022/02/28(月) 23:24:28.58 ID:MyE4ZNPo0]

すげぇ…

[0350 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾃﾃﾝﾃﾝﾃﾝ MM0a-gXPz) 2022/02/28(月) 23:24:52.35 ID:wOW1iUtKM]

二の腕見てみろ
初めからデカすぎ
つまり元々筋肉あってダイエットしただけ

[0351 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a89-CA4M) 2022/02/28(月) 23:25:34.32 ID:SWLPDZtp0]

松

[0352 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dea9-lgH8) 2022/02/28(月) 23:25:45.65 ID:MyE4ZNPo0]

>>350
デブは常におもりをつけて生きてるからこんなもんじゃね

[0353 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-7Isr) 2022/02/28(月) 23:26:24.98 ID:F4fxwUVz0]

運動音痴のただのデブつうかガッチリしたデブって感じはもともとあるな

[0354 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:26:26.25 ID:O4KlVCmc0]

>>341
無意味じゃないぞ筋肥大と勘違いしてない？
ただ腹筋やりまくっても腹出ないように見えるのはさすが元デブって感じあるな

[0355 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛ Sp03-5m/c) 2022/02/28(月) 23:27:08.27 ID:HcmC/7I6p]

古田新太さん？？？？
https://i.imgur.com/7lTPiFZ.jpg

[0356 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:27:38.66 ID:O4KlVCmc0]

それにローラーだけやってたわけじゃなくトレーニング全身やってるよね

[0357 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 3a8c-zhIU) 2022/02/28(月) 23:28:07.70 ID:EuvFGllz0]

>>20
あれ全身運動だぞ

[0358 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-Q77f) 2022/02/28(月) 23:29:01.10 ID:u6AEc7Y5d]

ポメが本体

[0359 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5ace-OMGC) 2022/02/28(月) 23:29:26.66 ID:oe7rW2p+0]

みんなの言うとおりローラーだけのおかげではない

ワンちゃんの協力がなければ成し得なかった

[0360 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:29:33.72 ID:O4KlVCmc0]

>>321
素人はそもそと毎日やっちゃいけないといわれる程度まで追い込めない

[0361 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 転載ダメ (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKbb-A0+v) 2022/02/28(月) 23:30:00.90 ID:z+4EkZDUK]

>>1
ウホいい男にゃｗ

[0362 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-rgE5) 2022/02/28(月) 23:31:19.06 ID:0kG8iBle0]

BMI26だから別に元々デブではないな
それにある程度の運動経験がないと腹筋ローラーどころか自重トレーニングもままならん

[0363 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:31:41.79 ID:O4KlVCmc0]

マッチョならともかくこの程度の身体にもなった事ないのお前らって

[0364 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-gB03) 2022/02/28(月) 23:32:13.52 ID:F78XKyty0]

腹に注射してるから脂肪つけてって言われてる
痛えんだわ

[0365 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6357-Rl83) 2022/02/28(月) 23:33:09.83 ID:ECsQO9e70]

別人並に変わってて草
スゲエ根性を出したなあ

[0366 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 072e-85hx) 2022/02/28(月) 23:33:57.89 ID:RvtwmT7L0]

体重がおかしい
150台か？

[0367 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fbf-2k05) 2022/02/28(月) 23:34:18.12 ID:2NkWwacN0]

痩せただけだろ

[0368 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW dea9-R+m6) 2022/02/28(月) 23:34:43.40 ID:5GvAao1G0]

元が筋肉質なのもデブから脱却したのも本人の努力なんだから認めろよ

[0369 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d368-Izr8) 2022/02/28(月) 23:35:50.10 ID:x3L8qyZR0]

10キロダンベル2個と筋トレベンチ買って1ヶ月間ガチで1〜2日置きに筋トレして、サバスアクアってプロテインも飲んでるけど
ガチで何も変化無しなんだけどなんなの？

[0370 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW b3af-gB03) 2022/02/28(月) 23:36:19.84 ID:F78XKyty0]

>>366
筋肉重いもんな
60kgくらいで止まらないとなんか変だなw

[0371 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｽｯﾌﾟ Sdea-EQ+0) 2022/02/28(月) 23:36:31.09 ID:hPZlcjW1d]

少なくとも俺にはこの体にする努力はできないから尊敬する

[0372 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-rgE5) 2022/02/28(月) 23:37:15.70 ID:0kG8iBle0]

>>369
どうせ素人は回復期間やプロテイン必要なほど自分追い込めないから毎日ひたすらやりこんだ方がいいと思う

[0373 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4e44-R5NP) 2022/02/28(月) 23:37:54.55 ID:oUZPBTOD0]

そもそも痩せてくれ

[0374 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW eb10-6n7s) 2022/02/28(月) 23:40:45.81 ID:03lQgVQL0]

>>122
これ

[0375 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de51-uY3h) 2022/02/28(月) 23:41:23.54 ID:bzgLSPxx0]

ステやってるだろ

[0376 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-1KAJ) 2022/02/28(月) 23:41:23.66 ID:6D6xhXRr0]

>>370
いくら鍛えてても普通そこまで落とせば肋骨浮くしもっとくびれるからな

[0377 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:41:51.46 ID:O4KlVCmc0]

身長なくて元々骨格もなくてチキンレッグなのかな
それなら効果も目に見て出やすい
みんながんばろーや

[0378 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d368-Izr8) 2022/02/28(月) 23:42:25.48 ID:x3L8qyZR0]

>>372
超回復必要なほどやってないのかな？
腹筋、ダンベルフライ10の3セットとかなんだけど

[0379 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:43:46.01 ID:O4KlVCmc0]

>>378
女の子でももっとやってるぞ

[0380 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca4c-4qS5) 2022/02/28(月) 23:44:03.96 ID:bqLp1PhC0]

腹筋ローラーは腹凹むから良いよな。

それを差し引いてもこの人はすごいが

[0381 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ff0d-rgE5) 2022/02/28(月) 23:44:25.90 ID:0kG8iBle0]

>>378
翌日筋肉痛でベッドから起き上がるのも辛いわレベルじゃないなら1日も休む必要ない

[0382 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca4c-4qS5) 2022/02/28(月) 23:44:58.28 ID:bqLp1PhC0]

割れなくても
腹凹むだけでも腹筋ローラーやる価値はあるよ

[0383 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 9e95-pAPY) 2022/02/28(月) 23:45:11.50 ID:O4KlVCmc0]

目的によっちゃ休んだ方がいいけどね

[0384 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d336-eh60) 2022/02/28(月) 23:45:37.33 ID:1eZORXmj0]

1,2枚目俺の身体じゃん
ここ1年で20kg太ったは。

[0385 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-uhzh) 2022/02/28(月) 23:45:52.28 ID:V2QOn4Yj0]

絶対ローラーだけじゃないし1年継続できるだけでソレが凄いよ

[0386 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca4c-4qS5) 2022/02/28(月) 23:45:59.77 ID:bqLp1PhC0]

膝ついたコロでも回数出来れば良いとは思う

[0387 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a0b-nZeP) 2022/02/28(月) 23:46:11.83 ID:nY/xXszo0]

最初から立ちコロできてんだから参考にならねえよ、元体育会とかだろ

[0388 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 8356-mgbE) 2022/02/28(月) 23:46:21.55 ID:rbg2Fcjo0]

毎日腹筋背筋してたけど腰やってやめた
あと今月コロナなって腕立ても出来なくなってしなくなった
痛めないようにとリハビリにいい筋トレ教えてくれ

[0389 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-uhzh) 2022/02/28(月) 23:47:26.08 ID:V2QOn4Yj0]

>>384
なんで太ってなんで痩せないの？
既婚太りという名のフォアグラ？

[0390 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4ea2-yKIH) 2022/02/28(月) 23:47:48.44 ID:NZwWuhn+0]

整体師だけど腹筋ローラーで腰傷めた話めっちゃ聞く
こういう若くて元々筋肉質な人しか向かないだろうな

[0391 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca4c-4qS5) 2022/02/28(月) 23:47:58.55 ID:bqLp1PhC0]

まあ立ちコロは誰しもできるわけじゃないし
下手すれば腰いわせるからなあ

[0392 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4a88-lAxE) 2022/02/28(月) 23:47:59.37 ID:xAtY6UM20]

人権はない感じか？

[0393 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca4c-4qS5) 2022/02/28(月) 23:48:36.83 ID:bqLp1PhC0]

膝コロでもつづければ腹は凹む

[0394 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 2a0b-nZeP) 2022/02/28(月) 23:49:33.37 ID:nY/xXszo0]

>>388
シットアップは怪我多いからレッグレイズにするといいぞ、あと健康目的なら体で一番大きい筋肉刺激するのが手っ取り早いからスクワット

[0395 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca56-IQfq) 2022/02/28(月) 23:49:38.02 ID:Hgk4l5DJ0]

立ちコロ無理なんだけど

[0396 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-1KAJ) 2022/02/28(月) 23:50:11.52 ID:6D6xhXRr0]

>>390
筋トレってできるようになってくるとどうしても無理しちゃうからな
だからこそ適正に続けるのが大変なんだが

[0397 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de8f-3IRS) 2022/02/28(月) 23:50:17.73 ID:4rtlLybJ0]

あばら浮いてるヒョロガリオタクの俺と同じ体重なの絶対おかしいわ

[0398 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c66d-27QQ) 2022/02/28(月) 23:50:42.53 ID:B70t6yA90]

人権アリ！🤓

[0399 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 06fc-POlE) 2022/02/28(月) 23:53:23.38 ID:k9JLEYpr0]

腰痛めるのは筋力というよりフォームが悪いのが原因だな

[0400 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 63d2-MexZ) 2022/02/28(月) 23:54:01.39 ID:/K+R1ZaN0]

身長でかいやつは腹筋ローラーできないぞ

[0401 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d336-eh60) 2022/02/28(月) 23:54:16.52 ID:1eZORXmj0]

>>389
結婚したのは10年前だし関係ないかと
食事量も運動量も変えてないからいわゆる中年太りなのかもしれんまだ39歳だが
55kgから75kgまで一気に上がってそこからは微動だにしなくなった

[0402 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ caa2-zhIU) 2022/02/28(月) 23:58:10.67 ID:VdfJRuwu0]

続けてるとそれ以外の部分でも変化するからな
そのものの効果ってよかダイエット目的としたもを一つやり続けるのが大事なんだよな

[0403 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 670d-Izr8) 2022/03/01(火) 00:01:06.78 ID:nnKIcE820]

57kgってめっちゃチビじゃね

[0404 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c6a2-cpAI) 2022/03/01(火) 00:01:19.75 ID:iOWiF1tN0]

運動してないやつはしたらいいと思うけどこの身体になるには相当トレーニングしてかつ栄養も考えないと無理だと思う

[0405 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-QJnS) 2022/03/01(火) 00:02:41.33 ID:BbKNHKPDa]

軽すぎねえか？
俺174で66だけどこいつ身長なんセンチや

[0406 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-GBwy) 2022/03/01(火) 00:03:14.68 ID:V0psrNdb0]

立ちコロ出来る時点で元からかなり筋肉ないと無理だぞ

[0407 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0bd1-VIYG) 2022/03/01(火) 00:04:02.86 ID:FZtW4SPS0]

デブまではいかないぐらいのおなかぽっこり猫背おじさんなんだが
毎日のビールとガッツリな昼飯はやめられないがコロコロしてれば腹筋はシャキッとなるのか？

[0408 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cad1-BsgF) 2022/03/01(火) 00:04:41.07 ID:Z+vDsb6/0]

YouTubeでカプリティオっていうクイズ作家グループの人がめちゃくちゃ痩せて別人みたくなってたのは凄かった

[0409 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW d368-Izr8) 2022/03/01(火) 00:06:27.97 ID:xkAF8LiQ0]

>>379,381
普通にもっとやったら逆効果だとマジで勘違いしてた…
一度、どのくらいで筋肉痛になるのか限界探ってみるわ
どうもありがとうございます

[0410 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ca08-6/yM) 2022/03/01(火) 00:08:32.72 ID:h9EFqKZ60]

これ食事にも気を使わないとダメなやつだろ？

[0411 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW ca56-Smie) 2022/03/01(火) 00:08:53.40 ID:FmNHxkC10]

>>63
>>255
やっぱ他のトレもやってたのか腹筋コロコロだけで>>1こんななるなら色々やってる奴ただのバカだしな
食事制限も当然やってるっぽいな

[0412 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-uhzh) 2022/03/01(火) 00:12:01.19 ID:7r3jxz300]

>>401
同い年やね
既婚太りか
代謝も運動量も下がってんのに食事量そのまんまなんだから太るよ…健康診断意識しなよ

[0413 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW c356-HO/+) 2022/03/01(火) 00:13:58.13 ID:n/gRy1Ku0]

久々に見たら犬でかくなってんな

犬コロでバズってたから
続けられたってのもあるんだろうが
すげーわ

[0414 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW de78-1KAJ) 2022/03/01(火) 00:14:33.82 ID:TD+1HAWS0]

1年後のパンツの上の脇腹の肉って脂肪？
俺も絞ってもここだけ出るんだがどうしたらいいんだ

[0415 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6714-wGv+) 2022/03/01(火) 00:15:29.49 ID:Fp51dbAm0]

ケンモメンって、なんで素直に人を褒めることができないの？
頑張れない自分を肯定したいからって、色々なことを捻じ曲げて見ようとしても無駄だよ

[0416 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です 2022/03/01(火) 00:15:44.97]

子供達に核落ちてきて死ぬ可能性もあるから心の準備しとけよと言ってええか？
いややめとくか

[0417 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-umD1) 2022/03/01(火) 00:16:11.21 ID:BlPcp+V5a]

五十肩だからプランク系は無理なんだ

[0418 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5e9f-u66U) 2022/03/01(火) 00:19:38.34 ID:Ni1pwAsL0]

たった57キロでこんなムキムキって155センチくらいしかないってことか？

[0419 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 6fd2-V35G) 2022/03/01(火) 00:23:22.03 ID:rsg0+tDL0]

>>414
腸腰筋だろｗ

[0420 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-ZSV9) 2022/03/01(火) 00:28:38.52 ID:egGCONO90]

乳首のズレが一緒だから本人であることは間違いなさそう
しかしいい体になってんな

[0421 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3a-PxLG) 2022/03/01(火) 00:29:04.90 ID:ecCorJVrM]

凄い

でもチビだろこれ

[0422 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fd2-WXbK) 2022/03/01(火) 00:29:48.48 ID:PSDCi3Wk0]

膝ついてコロコロしかできないんだけど、膝つかない方がいい？

[0423 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-nD3U) 2022/03/01(火) 00:31:12.45 ID:Orvx2hK1a]

嘘松だろ？

[0424 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b70-8W3/) 2022/03/01(火) 00:31:30.76 ID:KciSHtSr0]

>>113
腰はフォームが間違ってるだけだわ

[0425 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW caa2-HUXN) 2022/03/01(火) 00:35:53.07 ID:uZASirY+0]

ちゃんとボディーメイクしてる奴なら腹筋ローラーだけでこんな体にならないのはわかるはず
てか何でこんな嘘つくんだろ気持ちわる

[0426 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 6fa2-5+6V) 2022/03/01(火) 00:37:11.74 ID:UlsKNQD10]

>>1
だから脂肪は筋肉にならないから

[0427 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ 7b70-8W3/) 2022/03/01(火) 00:37:41.39 ID:KciSHtSr0]

>>422
立ちは別競技、体幹系アスリート目指さないのなら膝コロで十分
（40秒→20秒スタートのポジションで休憩）×3セット
ちゃんとやれば慣れるまでこれでも1〜2日置きでしかやってられないぐらいに腹が死ぬ
慣れてきて4セット5セットに増やす感じ

[0428 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fdf-y0Hx) 2022/03/01(火) 00:38:40.18 ID:B3rfttjo0]

57kg？はいはいガリだろと思ったらマッチョじゃん

[0429 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｻｻｸｯﾃﾛﾘ Sp03-0bkA) 2022/03/01(火) 00:40:17.96 ID:vZoSd1V7p]

この筋肉で57kgってクソチビじゃね？

[0430 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW cbaf-lGHU) 2022/03/01(火) 00:40:29.41 ID:S/0uzTNL0]

一年かよ
長すぎるよ
せめて一ヶ月にしてくれないと

[0431 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 5fdf-y0Hx) 2022/03/01(火) 00:41:20.35 ID:B3rfttjo0]

>>296
この大胸筋がもうベンチプレスとかやってる体
そもそも減量前の胸肩腕からしてベンチプレスやってる体

[0432 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 4aa2-x5Xk) 2022/03/01(火) 00:42:00.67 ID:jPYsQWEB0]

流石に別の人

[0433 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 670d-2k05) 2022/03/01(火) 00:44:57.11 ID:NloTj2Yq0]

ライティングと食事の方がデカい

[0434 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 0756-Q77f) 2022/03/01(火) 00:45:53.19 ID:tSnzYMyx0]

デブが身長でしかマウント取れないのワロ

[0435 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ｱｳｱｳｳｰ Sa2f-Ubk2) 2022/03/01(火) 00:46:18.38 ID:lTV0DWMLa]

半年筋トレしたが下腹と横腹がどうにもならん
てか腹筋バキバキって体脂肪率10%とかだよな？

[0436 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲW 1bd6-0NZu) 2022/03/01(火) 00:47:08.99 ID:xuLPUq++0]

>>333
なにがだからだよお前の過去の発言なんて知らねーよあっちいけよ

[0437 番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です (ﾜｯﾁｮｲ ebca-65e0) 2022/03/01(火) 00:48:09.70 ID:6Ty4zUyh0]

>>388
プランクいいよ
プランクはいろんな派生形があるから調べてみ